Jeg begynte å gjøre StairMaster maskin på et lokalt treningssenter og med hodetelefoner på en 20 30 minutters økt på en aerobic puls var ikke noe problem i det hele tatt; faktisk jeg endte opp med å gjøre aerobic trening nesten hver dag i flere måneder. Jeg gjorde miste £ 10 eller så vekt som var mest kroppsfett og jeg var ned til 145lbs.One dag mens på stairmaster, jeg la merke til alle manualer, vektstenger og frie vekter som var i et annet område av gym, og jeg spurte en av personalet hva det var alt om.
Han fortalte meg at det var to måter å gå: enten en tynn slank kompakt kropp eller en kropp med kurver og avrundede muskler. Den andre måten, sa han, ble gjennomført ved vekttrening samtidig holde kroppen fett ned med aerobic trening etter vekt treningsøkt. Dette er selvfølgelig nødvendig å bruke mer tid på treningsstudio, men jeg var veldig nysgjerrig på hvilken effekt vektløfting ville ha på min nå flat, men lean body. Faktisk noen i garderoben så på meg og fortalte meg at jeg så ut som en teenager.So med hjelp fra personalet trenere jeg begynte å trene med vekt 3 4 ganger i uken.
Det jeg gjorde t innse var at jeg hadde store genetikk for å bygge muskler, og det snart var helt tydelig at mine skuldre og bryst var å få rundere og større. Jeg begynte å lære å isolere mine muskelgrupper og begynte å lese alt om kroppsbygging at jeg kunne legge hendene mine på. Etter flere måneder var jeg hekta og couldn t vente å få til gym og prøve ut nye og forskjellige øvelser. Trenerne fortalte meg å gi opp aerob trening, og jeg vil bygge muskler lettere.
Jeg endret kostholdet mitt til en høy protein /lav fett /moderat karbohydrat en og begynte å spise fire fem mindre måltider i løpet av dagen. Resultatene var fantastisk og ekte; min selvfølelse begynte å vokse og i det første året av bodybuilding jeg fikk £ 10 av muskel. Nå ble jeg definitivt hooked.During de neste 4 årene min trening ble mer intens som jeg utviklet forskjellige øvelser som hjalp meg å isolere en bestemt muskel og føle sammentrekning som jeg jobbet med vekten.
Jeg brukte en hel sommer å lære hvordan å