Så den aldri slutter søken etter å bli kvitt uønsket fett i kroppen din blir en stor avtale. Nå argumentet er at hvis det er mye fett i systemet ditt, må du bli kvitt it.As kan du sikkert vet, finnes det utallige av abs øvelser som blir fremmet i dag, men ikke alle av dem kan fungere for deg. Faktisk trenger du ikke å prøve dem alle. Bare velge de som du synes er enklere og håndterbare. Les den trinnvise metoder i hver øvelse for å vite hvilke som er enklere. Poenget er å få de musklene som arbeider i din tummy.
There kan være utallige øvelser å velge mellom, men noen er anbefalt som mer effektiv for deg enn andre. Overraskende, er den tradisjonelle knase ikke abs beste øvelsen i det hele tatt. Nedenfor er tre mest anbefalte, men trenger du kanskje bare en eller to til go.- Kapteinens stol. Dette blir utført ved å slappe av armene med to horisontale støtter i en ramme. En improvisasjon er ved å feste disse støttene til en vegg. Selvfølgelig følger det at disse må være i stand til å bære mer enn bare vekten. Så du bøyer beina opp til mageområdet.
Dette ligner på hvordan du ville gjøre en leg raise med foldede knær, bortsett fra at du gjør dette vertikalt rett opp. Sjekk ut noen nettsteder på hvordan dette gjøres properly.- A Bicycle Exercise. Spesifikke magemusklene er målrettet når du gjør denne øvelsen. Vanligvis gjøres dette ved å ligge med forsiden opp med kroppen din posisjonert som hvordan den tradisjonelle knase er gjort. Når du gjør dette, vil du være å flytte bena akkurat som hvordan du vil sykle. Derav navnet. Denne øvelsen er også ansett som en abs beste øvelsen fordi særlig arbeider for rectus abdominis og skrå muscles.
- en øvelse ball Crunch. En annen effektiv abs workout er dette en. Selv om du trenger å kjøpe en øvelse ball å gjøre dette. Det er en fleksibel gummi sfære som ser ut som en veldig stor ballong. Du gjør øvelsen ved å hvile korsryggen og har føttene hvile på gulvet. Så du gjør abs knase. Denne type