Nå, dette isn t si at hvis du har en frykt for edderkopper som du bør automatisk kaste deg inn i et rom fullt av løse edderkopper. Det er nok til å kjøre noen gal. Men hvis du skulle jobbe med en spesialist som er ekspert på å håndtere edderkopper og gradvis introdusere deg til en edderkopp her eller der, så ville du finne at til slutt, d du komme over din frykt. Den samme type logikk gradvis introdusere din frykt som et middel til å få utover dem er gjeldende for alle andre områder av livet ditt. Ta eksempelet med noen som er redd for høyder, for eksempel.
Hvis du er redd for høyder, bør du først ser deg selv å ikke være redd for det. Kombiner dette med gradvise skritt hver dag (bokstavelig talt). Hver dag, øve å gå opp en trapp i en bygning og deretter se ut av vinduet. Som du ser ut av vinduet, fortell deg selv at det er ikke så ille som du tror. Komme over din frykt tar konstant reaffirmation av det faktum. Nå, komme tilbake til sosial angst. Spør deg selv hvorfor det er at du føler deg ukomfortabel rundt andre. Ni av ti ganger vil du finne at mye av sosial angst har å gjøre med mangel på tillit.
Hvis du ikke skjønner holde deg i den høyeste av esteems, så hvordan i all verden kan du forvente at andre skal gjøre det samme? Når en person ikke er trygg, viser det. Derimot, hvis en person er trygg, er det iøynefallende. De mennesker som er trygge tendens til å tiltrekke seg flere folk fordi trygge mennesker har en tendens til å være mer optimistisk samt jevnere varmebehandlet. Og, hvem ville t ønsker å være rundt noen sånn? Øvelse gjør mester. Kom deg ut og kast deg inn i miksen. Ta med en venn spesielt noen som er komfortabel i sin egen hud. Ta hensyn til hvordan de presenterer seg selv.
Ofte, hvis du later som du er trygg, vil du gjøre en god jobb og vil faktisk begynne å tro det! Men først må du jobbe på ditt selvbilde. Arbeide med å forbedre deg selv og føle deg bedre om deg selv. Dette er et område av