Women S Vitaminer Kosttilskudd Essential rolle på kroppslige prosesser

lle B-vitaminer, men vitamin B6, B12 og folsyre, viktig fordi det er nødvendig for funksjonen av hjerneceller , DNA og education.Vitamin B6, også kjent som pyridoksin, er involvert i en kvinne, og nivåene av hormonet har vist seg å forebygge hjertesykdom. Bananer, bønner, kylling og korn inneholder vitamin B12 B6.Vitamin spiller en viktig rolle i å opprettholde funksjon av nerver. Det fungerer også som minne og lette depresjoner. Vitamin B12 inkluderer ost, egg, fisk, kjøtt og milk.

Folic syre hindrer fødselsskader tidlig i svangerskapet og er viktig for kvinner, kvinner i fruktbar alder og gravide og ammende kvinner. Folsyre kan forhindre anemi, fremmer normal cellevekst ligger i grønnsaker, bønner, egg, jordbær, melon, sitrus og spinach.With økende alder, bør tas til hjertet helse i tankene, og et sunt balansert kosthold av omega 3 fettsyrer er viktig. Fiskeolje og linfrøolje er rike på omega 3 fatty acids.

The daglige vitaminer for kvinner som trengs for å fortsette den gode helse og energiforsyning, spesielt i forvaltningen av karriere, familie og andre responsibilities.Ideal DietThere finnes ikke noe slikt som en perfekt diett som er basert på hvor mye protein, fett og karbohydrater du spiser. Folk som tilhører ulike stammer i forskjellige deler av verden har levd hele sitt liv på høy protein, høy fett dietter, lav protein, høy carb dietter, høyt mettet fett dietter og dietter høy i melk og fløte.