Hvorfor er å miste vekt så tøff?

If du har vært på diett tredemølle så du vet akkurat hvor tøft det er å gå ned i vekt. Vi ønsker alle å se flott ut og vi alle ønsker å ha den kroppen som vi vet at vi ville være fornøyd med, men hvorfor er det at så få mennesker noen gang kommer dit. Hvorfor er det så vanskelig og hvorfor skrånende vi bare få på en diett og mister vekt? Jeg tror at den største grunnen til at vi ikke kan gå ned i vekt enkelt er rett og slett på grunn av vaner. Vaner har en større kontroll over vår atferd enn de fleste av oss har lyst til å tro.

I motiverende bøker historien om elefanten er ofte brukt for å forklare kraften i habits.When en baby elefant er brakt i fangenskap har det å være bundet ned med sterke kjettinger. Det vil hele tiden prøve å bryte fri fra kjeden. Etter hvert som tiden går, vil elefanten bli vant til constrain til tiden kommer da han ikke ville engang prøve å flykte lenger. Selv når kjedet blir erstatter i en tynn tråd, kan elefanten holdes down.Losing vekt er veldig mye som dette. Et liv med spisemønstre og oppfatninger om mat kan binde oss ned sånn.

Det kan utøve så mye makt og kontroll over oss at vi ikke kan bryte fri. Selv om det var et svakt tråd som holder oss i våre gamle vaner, vi kan ikke synes å bryte free.Losing vekt er veldig mye om å bryte vaner og rev seg løs fra alle de gamle oppfatninger om mat, helse og våre kropper som holder oss fra å gjøre endringen og å miste vekt. Til slutt, er vekttap ikke så vanskelig. Spis godt og få litt mosjon. Dvs hele hemmeligheten. Utfordringen er ikke å vite hva de skal gjøre, men snarere i å gjøre det du allerede vet, og det er her endrede vaner kommer i.

Du trenger å gjøre noen endringer fordi din nåværende atferd er det som fikk deg til å være overvektig. Tråd med dine nåværende vaner vil bare få deg mer av det du ikke ønsker. Dvs hvorfor du må endre en vane først. Når du endrer vane, endrer du at automatisk atferd og når du endrer automatisk atferd 99 av kampen er won.Using viljestyrke og er stadig å se på dine handlinger vil aldri gi deg langsiktige resultater. Dette er hva de fleste dietter oppmuntre. Det kan fungere for en stund, men til slutt vane vil ta over.

Så, arbeide med dine vaner og arbeid og på det indre forholdet du har om mat, kropp og din helse. Som du endre dette forholdet vil du begynne å se ting i et nytt lys. Når du innser at det er ikke en kjede dvs binde deg ned, men en spinkel tråd, kan du bryte det og bryte med habit.When du begynner å vedta og pleie nye vaner du sannsynligvi