n (GH) er også utgitt, og er nøkkelen til å fremme satellitt celledeling og utgivelsen av IGF.What er viktig å forstå er at hele denne prosessen (microtrauma som resulterer i et komplekst samspill av satellitten celler, immunsystem, vekstfaktorer og hormoner) er avhengig ikke bare av trening, men også mottar passende mengde hvile og ernæring for å optimalisere helbredelsesprosessen. Muskulær hypertrofi oppstår når muskelen helbreder seg selv, ikke når du trener.
Videre vil musklene bare tilpasse så mye som de trenger for å, som resulterer i et platå effekt hvis du ikke endre ting opp og utfordre dem på nye måter. Dette er grunnen til at det er en god idé å slå opp øvelsen rutiner som de gjør i P90X, og alltid holde kroppen gjette på hva som kommer etterpå. Anmeldelser
