Hvordan forvandle kroppen i 30 minutter eller Less
eningsøkten vil ta deg 21 minutesBe sikker på å varme opp for 3 5 minutter med en fin enkel pedal før intervall sett. Hold deg hydrert før, under og etter treningsøkten, og bruk en en 10 skala for å måle dine arbeids priser. Ditt arbeid intervall bør være om lag 8 9 av 10 mens utvinningsgraden bør være rundt en 4 eller 5.Give denne treningen en sjanse og se store endringer i din utholdenhet, kropp og din generelle egnethet. Anmeldelser
