I de neste to ukene, hvis du gjør noen endringer i kostholdet ditt, sjansene er gode for at du vil begynne å se en betydelig vekttap i midsection din. Her er hva du bør gjøre now.1. Slutte å spise fett som er mettet, transfett eller spise mat som er høy i fett innhold generelt. Det er ingen fordel å spise mat som vil legge til din vekt problem. Det første trinnet kan være vanskelig å begynne med, men resultatene er der for å støtte den. De eneste fett du bør spise er alle naturlige, sunne fettstoffer som de fra hjertet sunt extra virgin olive oil.2. Vurdere en Hoodia supplement.
Visste du at hoodia, som er en helt naturlig næringsstoff, kan hjelpe deg til å ikke spise så mye? Det fungerer ved å undertrykke appetitten. I noen kliniske studier i gang, har legene sett gode resultater. Best av alt, synes supplement til målet vekt rundt den midtre delen av kroppen din. Buk fett er mål nummer én! 3. Spis fiber. Hvis du virkelig ønsker å se vekttap skje med en gang, du må slutte å spise så mye. Dette vil tvinge kroppen til å bruke lagret fett som energi, naturlig redusere vekten din. Fiber er et flott verktøy for dette siden det bidrar til å holde deg mett lengre.
Best av alt, fiber renser også kroppen naturlig slik at du kan slippe lagret kroppen avfall quickly.4. Velg øvelser som er rettet mot magemusklene. Ja, du trenger å fokusere minst noen av din innsats på trening. Vekttap kan skje raskere hvis du gjør noen vekt trening, også. Hvis du ønsker å miste buk fett i de neste to ukene, gjøre en kombinasjon av aerobic sammen med vekttrening med en konsentrasjon på mage muscles.5. Spis et sunt kosthold. Øk mengden av grønnsaker du spiser til mellom 60 og 80 prosent av maten du spiser. Spis fullkorn istedenfor hvite karbohydrater.
Unngå kjepphest dietter og heller fokusere på del control.Doing bare disse fem tingene vil hjelpe deg å slippe fem pounds, potensielt mer, i løpet av de neste to ukene fra magen regionen. Mål deg selv i dag rundt mi