En oppsummering på hvordan å brenne fett effektivt Under Exercise

Often ganger vi blir bombardert med et bredt utvalg av produkter som er tilgjengelige i markedet i dag som hevder å ha låse opp hemmeligheter om hvordan å brenne fett, men vi har også ofte glemmer at våre kropper er allerede tilstrekkelig nok og er i stand til å brenne dem fett uten hjelp fra de syntetiske fettforbrenning produkter som kan selv gi bivirkninger som er forferdelig. I dag vil du bli utsatt for grunnleggende fysiologi på hvordan kroppen fungerer i å kontrollere energi og oksygen nivå med referanse til å brenne fett som det går inn i kroppen vår system.

TIMING ER CRUCIALThe fordøyelsessystemet i kroppen vår fungerer som en støvsuger, når vi tar i mat og fôr av vår tynntarmen suger i næringsstoffer som er viktige for vårt daglige overlevelse. Disse næringsstoffene er tatt ut fra tynntarmen, og er absorbert inn i blodstrømmen hvor den vil bli fordelt til de ulike deler av kroppen som energi gjennom bruken av glucose.

The blodglukosenivået i blodet pigger etter inntak av et måltid, Dette betyr at det er en overproduksjon av energi i kroppen, regelen for tommelen er, dersom blodglukosetilførselen er høyere enn kroppens metabolske behov, omdanner kroppen ekstra glukose i blodet til lagret energi kjent som fett. Timing er et spesielt viktig element i å brenne fett vurderer dataene ovenfor. Vi skal være klar over at det er bedre å spise høy protein fettfattig mat før heller enn etter en øvelse siden å spise før en øvelse sikrer kroppen av en rikelig tilførsel av energy.

Eating minst 90 minutter før en planlagt øvelse sikrer kroppen til en generøs mengde glukose som kroppen kan bruke under stress slik at det øker utholdenhet og styrke. Et inntak på mindre enn den tiden som kreves vil beseire sin hensikt fordi blodtilførselen er sterkt konsentrert i fordøyelsesområdet i løpet av denne perioden, og det kan til slutt føre til svimmelhet og svakhet under trening på grunn av en utilstrekkelig tilførsel av glukose i blodet. EFFEKTIV PUST WORKSBreathing er en normal autonom respons i kroppen vår.

Når vi puster inn, skynder oksygen inn i lungene våre, og karbondioksid blader som vi puster ut. Under trening bruker kroppen glukose å lokke fram bevegelse, og som et resultat, er biprodukt av energien som forbrukes av kroppen vår karbon dioxide.Breathing er en viktig faktor for å brenne fett som ofte tas for gitt under trening. Puste gjennom munnen er mer effektiv enn nasal pusting, faktisk når kroppen er ute av oksygen; den typiske responsen fra kroppen ville være s