Hvor mye vekt du trenger å miste: Hvis du virkelig trenger å miste mye vekt, trenger du en hvordan å gå ned i vekt diett som du kan holde deg i lang tid. Dietten må være sunn, inkluderer all den næring kroppen din trenger, og maten kan ikke være for lite, eller vil du ikke være i stand til å holde den opp for den tiden som trengs for å miste mye av weight.2. Din generelle helse: Det er alltid godt å se en lege før du går på en diett. Legen din vil kunne fortelle deg om det vil være trygt for deg. Du må huske på at visse helsemessige forhold kan gjøre visse dietter utrygt for deg.
diabetikere for eksempel har svært spesifikke behov og må sørge for at kostholdet er riktig før de legger ut på it.3. Din personlighet: Nå er du lurer på hva din personlighet har å gjøre med vekttap. Faktisk mye! Du vet hvordan du reagerer på press, hvordan du opptrer i visse tilfeller etc. Alt dette vil spille en rolle i kostholdet du har å velge. Hvis du er i stand til å holde seg til en svært streng rutine en diett som er veldig innstilt vil gjøre for deg. Andre mennesker kan ikke være i stand til å gjøre det, og blir nødt til å ha et kosthold som er mer fleksibel.
Som et eksempel på Atkins Diet, vil juks gjøre deg opp i vekt, ganske mye, mens på en kalori kontrollert diett, vil en bedrager bare sette deg tilbake litt for den ene dagen og neste du kan bare fortsette å miste vekt 0,4. Liker og misliker: Dette, tror jeg, er lett å forstå. Du må sørge for at maten du er nødt til å spise på diett er ikke noe du hater. Hvis du ikke kan stå visse typer mat, prøver en spise plan som har mye av det i det, er åpenbart ikke kommer til å work.5.
Hvor ofte du liker å spise: Det nytter ikke å prøve å følge en diett som tvinger deg til å spise når du ikke er sulten, og forbyr deg å spise på de gangene du er på ditt mest sultne. Her må du være realistisk. Selv om du spiser frokost er alltid anbefalt, for noen er det umulig, og det bare gjør dem enda mer sulten rest