Intervalltrening Hvorfor Youre Sannsynligvis Doing It Wrong

mming rett inn den anaerobe sonen, og bryte ned kroppsvev. Hvilken er den rette måten å gjøre det? Avhengig av hva du ønsker. Ønsker du å se ut som en olympisk sprinter eller en maratonløper? Aerob trening vil gi deg den magre, slanke utseende over tid, og som et resultat av mye trening, mens anaerob trening vil utvikle dine muskler raskt som vil hjelpe deg å erstatte fett med lean vev quicker.So er det mulig å operere i den anaerobe sone for en lengre periode, og få maksimale resultater? Shaun T tenker slik.

I sin Galskapen program legger han frem en stil på trening han kaller MAX intervalltrening, hvor han presser deg til å jobbe i den anaerobe sonen i lange perioder av gangen gjennom latterlig intense treningsøkter. Og dvs grunnen til at programmet kalles INSANITY. Dvs hvorfor det for avanserte utøvere og ikke nybegynnere. Fordi å forsøke å trene i den anaerobe sonen for lengre perioder krever intens pre-condition, ellers vil du slippe intensitetsnivå fra de nødvendige 85 + til 60 nivå, og da vet du hva? Du vil rett og slett være å gjøre cardio.

So hvilken stil av intervalltrening er riktig for deg? Er du gjør det riktig eller galt? Hvis du er pounding bort på tredemølle i en time hver dag, jogging langs og bryte en lett svette, så du er ikke å være så effektiv som du kan være, og hva verre youre tar opp massevis av din tid. Tenk opererer innenfor den anaerobe sonen. Det tar litt tid, gir maksimale resultater, og er det grunnleggende prinsippet bak slike programmer som Shaun Ts INSANITY. Anmeldelser