Hvordan å miste vekt Kalorier Are The Key

Are du desperat å spørre: hvordan å gå ned i vekt? Kalorier er nøkkelen. Dessverre, det er ingen annen måte å gå ned i vekt. Uansett hva noen forteller deg, for å gå ned i vekt må du forbrenne flere kalorier enn du spiser. Det er bare et spørsmål om kalorier inn og kalorier ut.Det er mange måter du kan hjelpe vekttap på, men uten et sunt kalori kontrollert diett og moderat trening; du aldri kommer til å gå ned i vekt permanent! Du kan manipulere din fettforbrenning hormoner slik at du forbrenner fett på en raskere hastighet, men du kommer ikke til å brenne noe fett hvis du spiser flere kalorier om dagen enn du bruker på en daglig basis.

The aller beste måten å bruke mer kalorier en dag enn du spiser er å kombinere et sunt, balansert og kalorikontrollert diett med moderat trening. På denne måten vil du lykkes i å skyve opp stoffskiftet og fettforbrenningen vil increase.Exercise hjelper deg på to måter med å brenne fett. I første omgang, du bruker ekstra kalorier som drivstoff når du gjør øvelser. Dette alene kan virkelig få fart på vekt loss.The andre måten, og for meg den viktigste måten, at trening hastigheter opp fettforbrenningen er ved å utvikle muskler. Muskler bruker mer energi enn fett, selv når du sover.

Så, hvis du kan bygge litt muskler, hastigheten du opp stoffskiftet og du forbrenner flere kalorier. Hva en bonus for raskt vekttap! Så, dette er en del av hvordan å gå ned i vekt, kalorier tatt vare på. Nå må du tenke på kostholdet ditt. Vær så snill, ikke prøv en av disse lavkaloridietter. Det er farlig! Du må spise nok til å gi kroppen din med all den næring den trenger for vitale kroppsfunksjoner, som for eksempel at hjertet slår Farene ved et ekstremt lavt kaloriinntak:! * Det kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser som kroppen din vil bli underernært * Du vil bli veldig sliten som det ikke er drivstoff for kroppen din * Stoffskiftet vil avta som kroppen sparer energi for vitale organer * Du vil begynne å føle ekstremt kaldt * Extreme huger kan være trigger for en binge * Du kan bli dehydrert som mest av vekttap er vann * Du kan faktisk miste muskler som vil gjøre deg svak og det vil gjøre stoffskiftet enda tregere * Etter kosthold vil du sannsynligvis legge på mer vekt enn du mistet på grunn av tregere metabolismAnd disse er bare de umiddelbare farene av et ekstremt lavt kaloriinntak.

Langsiktige helseproblemer kan inkludere osteoporose når du blir eldre, leddgikt som kroppen mangler smøremidler for leddene, og hvis du fortsatt er ung, kan