If du bare prøver å brenne fett, og mye av det på den, så du kommer til å trenge å holde seg til en morgen rutine. Dette betyr at hver morgen vil du våkne opp og få rett til cardio trening. Tiden er også like viktig som den rutinen selv. Hvis hovedfokuset er å brenne fett, kan du bruke opptil 30 minutter til en time å utføre cardio trening først i morgen. Det høres kanskje rart ut, men ved å faktisk ikke spise frokost før trening vil øke mengden av fett kan du brenne med opp til 300 eller mer.
Grunnen til dette er at når du utfører en cardio trening på tom mage, ikke kroppen din har ikke noen umiddelbare karbohydrater for å avhenge for energi, så det må gå direkte til den nærmeste kilden til energi, fett butikker. Sørg for å spise kort tid etterpå, slik at du kan være i stand til å holde stoffskiftet opp og fortsette å brenne flere kalorier i løpet av dagen. Dette er det som gjør denne treningen ideelt for noen som har mer enn ønskelig mengde typiske kropps fat.
The motsatt tilnærming ville være mer effektivt egnet for noen som prøver å opprettholde muskelmasse samtidig holde overflødig kroppsfett til et minimum. La oss si at du er en bodybuilder som bare prøver å opprettholde muskel at du allerede har oppnådd gjennom vekttrening treningsøkter, en kveld tilnærming med en fin pre workout måltid høy kvalitet protein vil trolig være best for å nå dine treningsmål. En fin tidsramme for denne type trening kan være alt fra 20 minutter av cardio til 30 minutter om dagen, vanligvis i 5 dager i uken.
Husk at hvis du er en body builder, det er mer til det enn bare å løfte vekter; du er nødt til å opprettholde hjertestyrken ved regelmessig mosjon i tillegg. Løfte vekter alene er ikke nok til å holde hjertet i tipp topp form. Kroppsbyggere har en tendens til å fordøye mye protein og fett til muskelvekst, noe som gjør det en viktig del av sine treningsøkter til å utføre en daglig cardio routine.Another tilgjengelige alte