And weve alle hadde vår selvfølelse sabotert som vi forteller oss selv våre cravings er mangel på viljestyrke, da i sannhet de er biologiske signaler fra body.When var overtrøtt eller ulykkelig, vi har lavt blodsukker og /eller lavt serotonin, forteller kroppen hjernen den trenger en plukke meg opp, og det er dette som signaliserer starten på en sukker eller karbohydrat craving.One av de verste tingene om cravings kommer når disse impulsene ta tak og avspore seriøse vekttap innsats eller undergrave vår innsats for å overvinne spise disorders.
The forfatterne av studien gitt bakgrunnsinformasjon om hva vi allerede vite om cravings å gi etter for disse uimotståelige oppfordrer fører til anfall av usunn spise sikker på å sabotere vektkontroll efforts.The studien vises i siste nummer av tidsskriftet Appetite, og forfatterne håper deres arbeid fører til bedre strategier for å kutte cravings før de ta tak og ta over.Interestingly, gode, sunne vaner, og reduksjon i vekt og økt fysisk velvære har vist seg å komme med enda små endringer i hva du spiser og hvor aktiv du er hver dag.
Den studieledere, Adrian Taylor og Anita Oliver ved University of Exeter utført sitt arbeid på 25 fag de beskriver som vanlige sjokolade eaters de som spiste (minst) to 50 grams sjokolader en dag.Rommene sjokolade elskere ble fratatt sin elskede godbit i tre dager, og fortalte ikke å utøve eller har koffein i to timer før testen period.During testen, ble blodtrykk og hjertefrekvens overvåkes, og fag fullførte mat craving questionnaires.While en gruppe satt stille, en egen gruppe av fag ble bedt om å gå på en tredemølle i 15 minutter en streng gange uten å komme ut av pusten.
Måten du kan gå hvis du prøver å fange bus.Both grupper dem fullførte en datastyrt test og fikk lov til å håndtere, men ikke til å smake, en pakket sjokoladebit. Nå dvs ute på nært hold og personal.By frata fagene hva de begjærer, sette dem under stress (den datastyrte test), og