I utgangspunktet er du erstatte den dårlige karbohydrater med gode karbohydrater på en gradvis prosess. Som en ganske ny slanking prinsipp, det er ikke mye veiledning rundt om nøyaktig hvordan du skal bruke denne ideen til ditt eget liv ... så, her er noen FAQ og enkle svar som kan hjelpe deg å forstå prosedyren og gjøre det arbeidet for din egen vekttap requirements.
Q: Hva kan jeg spise mens implementere South Beach Diet plan A:? Du kan føle deg fornøyd med dette svaret! En stor del av hva du kan spise på diett er matvarer som du er mest sannsynligvis allerede spise: biff, fisk og skalldyr, alle typer fjærfe, egg, nøtter, grønnsaker og noen cheese.Q: Hvor ofte om dagen bør jeg spise ? A: Det foreslås at du bør spise tre ganger om dagen fra maten som er nevnt ovenfor og massevis av grønne friske salater. (Salat dressing bør være like olivenolje.) Q: Må jeg holde seg til den samme dietten hele tiden? A: Nei. Det er tre etapper til South Beach dietten.
Matvarene som er nevnt ovenfor kan spises i løpet av alle disse stadiene. Men i løpet av den første fasen, du slutter å spise en masse dårlige karbohydrater: iskrem, øl og andre alkoholholdige drikkevarer (inkludert ingen alkohol øl), bakverk som kaker og kjeks og godteri med andre ord høyt sukker matvarer. Du kan også kutte ut brød, poteter, pasta og ris. Denne fasen er vanligvis ikke veldig lang målt vanligvis i uker. Ofte synes de har fått god kontroll over kostholdet og spise lyster ved slutten av to weeks.
During den andre fasen, du oppnå målet ditt i vekt, så denne fasen kan ta ulik tid fra person til person. Du fortsetter med samme fremgangsmåte som i trinn 1, men du av og til tillate deg selv en kontrollert del av de matvarer som du kutte ut i den første fasen. Dette trener kroppen din til å utøve kontroll og gir deg ansvaret for matinntaket slik at du ikke spise så mye av de dårlige karbohydrater som du få overflødig vekt. Du ikke stoppe prosedyren i trinn 1 du bare introdusere tilfeldige deler av maten du ga up.
Q: H