Vet du drikke 8 glass vann om dagen

? Når var siste gang du drakk 8 glass vann på en dag? Bare ren springen, filtrert eller vann med kullsyre er best.The gjennomsnittlig person bør spise mellom 4 10 glass vann hver dag, avhengig av hvor mye væske tapt, og størrelsen på glass. Drikkevann gjenoppretter balansen i kroppen din s vev; det holder oss hydrert samt våre organer som arbeider på de optimale level.Soft drikke og juice inneholde ingredienser som sukker, søtningsmidler, og koffein som forstyrrer væskebalansen i vår vev og kan faktisk skape en dehydrert state.

It er en myte at jo mer man drikker jo mer vil du bruke på badet. En konsentrert mengde urin i blæren fra ikke drikker nok vann, eller tilstedeværelse av koffein og søtstoffer kan irritere blæren og føre til flere turer på do. En god måte å vite om du er godt hydrert er hvis urinen er klar og odorless.The standard anbefaling er å konsumere åtte åtte unse glass vann om dagen. Det er mye mer enn det ser ut, selv om det kan være lett å innlemme i dagen. Start dagen med et glass vann, og avslutt dagen med en annen glass.

Drikk en til hvert måltid, en annen med en ettermiddag snack, en før og etter trening. Det er 8 glasses.For referanse 1 kopp holder 8 unser væske, et glass ca 4 inches høy, omtrent lengden av pekefingeren, har 8 ounces, en boks med brus er typisk 12 unser, og en halvliter glass er 16 ounces , samt mange plast brus bottles.Other gode måter å øke vanninntaket inkluderer erstatte vanlig vann neste gang du tenker å kjøpe en brus, drikk et større glass vann først i morgen, og neste gang du føler deg sulten drikke et glass vann i stedet for å spise en snack.

Bottled vann er et godt alternativ, og vann fra vask, kjøleskap filter eller fontene er det beste valget. Det er mye avfall som produseres med hver flaske med vann; inkludert materialer til å lage plastflaske, etikett og lokk, og drivstoffet for lastebilen som bringer den til deg. Omtrent 86 av plastflasker blir kastet bort som søppel i våre fyllplasser og det kan ta mer enn 1000 år å biodegrade.Reuse din neste flaske eller kjøpe en gjenbrukbar flaske lokalt (aluminium, rustfritt stål, plast eller glass), kan alt være rengjort og gjenbrukes. Du trenger ikke å bruke masse $$ for å få en.

En glassflaske med en skrue på, keramikk eller porselen cap å drikke vann er en fin måte å redusere forbruket når man drikker rent vann. Du kan kjøpe en Lorina Juice flaske eller lignende drink med en keramisk eller porselen cap for ca $ 3,99 eller en spesialitet øl, slik rougue, $ 6 10. Du