You kan føle seg frisk og kanskje leder en aktiv livsstil, men du må alltid jevne finne ut om du lider av denne farlige condition.For dette, må du gjøre et besøk til legen din regelmessig eller du kan også gå til en nærliggende apotek for å få blodtrykket overvåkes. Hvis det systoliske lesing er mer enn 135, eller diastolisk mer enn 90, må du alltid gå til lege for å bli behandlet for høyt blodtrykk pressure.Regular medisiner og en liten endring i livsstil vil definitivt bidra til å senke blod pressure.2. Du må ta vare på blodsukkernivået: Høye nivåer av sukker i blodet kan føre til diabetes.
I likhet med høyt blodtrykk, betyr selv diabetes produserer ikke noen åpenbare symptomer. Symptomene vises kun når nivåene av sukker gå flinke til å sette og diabetes når sitt avanserte stage.You må få en periodisk sjekk av blodsukkernivået. Dette blir veldig viktig hvis du har en historie med dine familiemedlemmer er diabetiker eller hvis du er over vekt. For å finne din idealvekt, må du finne ut din Body Mass Index (BMI), slik at du vet om du er obese.3. Du må slutte å røyke: Røyking er en veldig usunn vane.
Det ikke bare påvirker deg negativt, men det påvirker alle menneskene rundt deg gjennom passiv røyking. Personer som har en historie med familiemedlemmer blir utsatt for slag eller høyt kolesterolnivå, eller høyt blodtrykk må slutte å røyke for å redusere risikoen for en stroke.Following er noen tips for å hjelpe slutte å røyke: 1 Start forberede deg first.2 Nedre inntaket av mengden nicotine.3 skille deg fra venner som røyker, tilbringe tid med familien og konsentrere seg om å være healthy.4. Du må trene regelmessig: Fedme øker risikoen for slag.
Shedding ekstra vekt er en glimrende måte å redusere risikoen for å få slag. Selv vandre i ca en halv time daglig, bidrar til å løse weight.5. Du må vite om kolesterolnivået ditt: (LDL) Low Density Lipoprotein er det dårlige kolesterolet og den primære produsent av et slag. Sjansene di