Du kan aldri gå utenfor din naturlige somatotype selve strukturen av kroppen din som bestemmes av dine gener, men du kan oppnå en god del i løpet av de limits.There er ett aspekt ved vekttrening som bare kommer til å bli anerkjent dens effekt på aldring. Jo lenger vi lever, trekker mer alvoret på kroppen vår, slik at ryggraden til å komprimere og muskulaturen til å synke. Vi brenner færre kalorier som vi blir eldre, så vi har en tendens til å sette på fett som kompromisser alle våre systems.But mye av det vi tenker på som aldring har ingenting med alder å gjøre selv det er bare forverring.
Hvis du tar en titt på noen eldre kroppsbyggere, vil du ikke finne noen doble chins, sagging kjever og brystmusklene eller spredning vom. De som har holdt opp sin vekttrening skjønner ikke passer noen av våre fordommer. Det er vanskelig for noen å bedømme hvor gamle de are.Weight trening bremser eller reverserer noen av de mest lumske effektene av alder, og det er bedre på dette enn noen annen form for trening. Kroppsbyggere har faktisk fått fysiologisk yngre i løpet av de siste ti årene i stedet for eldre.
Og dette er et direkte resultat av kontinuerlig trening med vekter og dirigere oppmerksomhet til kosthold. Alder er bundet til å ta opp med oss alle før eller senere, men senere er bedre. Det er ikke nødvendig å invitere den inn før sin tid. Så når folk spør meg om de er for gamle til å trene, forteller jeg dem Nei, er du for gammel å ikke! Jo eldre du er, jo viktigere er det for deg å arbeide på å være i god fysisk form og den mest effektive måten å gjøre dette på er vekttrening på en konsistent basis.
Det er også sant at jo eldre du er, jo mer overrasket du vil være på hva en total fitness program inkludert vekttrening kan gjøre for deg, ditt utseende, din helse, din selvfølelse og din personlige relasjoner. Det første forsøket er hardest.But å holde deg motivert, er du nødt til å trene sinnet sammen med kroppen. Ved hjelp av ditt s