Ja du kan se viser som den største taperen og se folk forandre sitt liv, men som foregår i fantasiland. Hvis du kunne ta 6 måneder, ikke ta vare på familien din, eller din jobb, eller ditt ansvar og bare trening så youd være i utrolig form også. Men jeg snakker om å se en venn miste over 140 pounds i løpet av et år eller så, og se det beste han noen gang har sett i en lang tid.Jeg har vært vitne til noe slikt nylig. En venn av meg, vel kalle ham Gary, har gått fra 360 pounds ned til 220 pounds og er fortsatt å miste vekt. Dette er en fantastisk ting å se på.
Hver gang jeg ser ham at han er tynnere og ser bedre og better.So hvis du er overvektig og tror ikke at du kan få mager du er galt. Du kan klare det. Du må bare se utover hva kroppen din ser ut akkurat nå, sette noen mål, få litt ansvarlighet og gå for det. Her er noen ideas.1. Sett deg små oppnåelige mål, med ett stort mål å holde deg motivert. Stille et stort mål er nøkkelen til å holde deg motivert for hele planen. Kortsiktige mål vil holde deg i bevegelse fra punkt a til B.2. Belønn deg selv. Hver gang du fullfører et mål så gi deg selv en belønning.
Ikke mat, men kanskje en film eller et spill, eller gå mini golf. Bare noe som du liker å do.3.Do ikke jukse. Hvis dine kortsiktige mål er å miste 5 pounds, ikke belønne deg selv før du faktisk treffer fem pounds.4. Gjør noen av målene dine for å kunne holde vekten av for en måned eller 2 uker. Disse typer mål vil hjelpe deg å holde fokus, slik at du kan fortsette forward.5. Finn en venn til å gjøre det med deg. Slå deg sammen, og bidra til å holde hverandre ansvarlige. Du kan diett sammen og trene sammen. Husk at to er sterkere enn 1,6.
Husk at 80 for å miste vekt er kosthold, men 80 av å holde den vekten av er trening. Å sette de to sammen er den beste måten å gå ned og holde vekten off.7. Forstår at dette kommer til å bli en livsstil, ikke bare en to måneders prosess, men o