Vitamintilskudd Hvorfor vi trenger dem & amp hvordan de kan hjelpe forbedre vår kvalitet Of Life

It er veldig lett å bli forvirret om hva som er et sunt kosthold når det er så mange meninger om hva vi bør spise, i hvilke mengder og når. Det samme gjelder for vitamintilskudd er de gode for deg eller ikke? Trenger vi å ta dem? Hvis ja, hvilke og i hvilken mengde? I en perfekt verden ville vi alle spiser et sunt balansert kosthold. Vi vil spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker, drikke masse vann og spise lite mettet fett. Bearbeidet mat ville forsvinne, og vi vil alle gå tilbake til startsiden cooking.But vi skjønner ikke lever i en ideell verden.

Virkelige livet ofte kommer i veien. De fleste av oss skjønner ikke vokse vår egen frukt og grønnsaker, slik at hvis vi spiser ferske råvarer fra supermarkedet, hvor fersk er det? Vitamin innholdet i frukt etc begynner å avta fra det øyeblikket det er høstet. Etter når det kommer til våre frukt boller, har vitamin innholdet dramatisk reduced.So hva kan vi gjøre? Hvis du bor i nærheten av gårder, bør du være å kjøpe lokale råvarer. Hvis du er basert i en by, bør du spise frossen frukt og grønnsaker som deres vitamin innhold bør være høyere. Vi bør spise så bredt spekter av råvarer som mulig.

Tenk på alle forskjellige farger når du handler og planlegger måltidene. Spis rikelig med fargerike grønnsaker. Mål å innføre en annen type grønnsak til menyen hver week.Meat er en stor kilde til vitaminer og mineraler, men kjøpe bedre kvalitet til lavere mengder. Et lite stykke biff er mye bedre for deg enn en stor del av bacon eller pølse. Hvis du har råd til, valgte økologisk så den vant t inneholde antibiotika og andre kjemiske agents.We har alle hørt ordtaket et eple om dagen holder doktoren borte.

Har du noen gang lurt på hvorfor? Noen varianter av epler er anti kreftfremkallende, anti inflammatorisk og anti viral. Et eple er en god kilde til vitamin C, selv om noen sier at du bare kunne ta et vitamintilskudd. Men det er andre kjemikalier i epler som ser ut til å jobbe med den naturlige vitamin C for å gjøre den samlede effekten mye stronger.There er noen mennesker som bør ta en god kvalitet vitamin supplement. Den åpenbare ville være gravide eller de som prøver å bli gravide som trenger ekstra folsyre.

Veganere og vegetarianere kan kampen for å få nok vitamin B fra kostholdet så et supplement kan være i orden. Folk som står fast innendørs på grunn av dårlig helse eller de som bærer alle omfatter sorte kapper for religiøse grunner kan lide av mangel på vitamin D, som kommer fra naturlig sollys. A vitamin D tablet