For andre mennesker, søvn er noe som de desperat skulle ønske de kunne få mer av, men sliter med. Disse menneskene sliter med å sovne fordi de vanligvis har mange ting på hjertet. La oss kalle disse menneskene sinnet syklistene. Sinnet syklistene gå å legge ned om natten, men de har problemer med å få deres sinn til å samarbeide. I stedet finner de at deres sinn fortsetter å rase, tenker tilfeldige ting som ikke vil tillate dem å slappe av. Jeg glemte å nevne at det å være i stand til å slappe av kroppen er en viktig komponent for å kunne hvile.
Det er her uttrykket hvile og avslapning kommer fra. Dette er også grunnen til at yoga klasser har tredoblet i popularitet de years.Many folk registrere deg for yoga klasser med håp om at de teknikkene som er lært vil hjelpe dem til å føle seg mer uthvilt og avslappet, slik at de kan komme til å sove om natten . Det finnes også ulike kognitive øvelser som man kan gjøre for å hjelpe stille sinnet. Den gammeldagse måten å gjøre ting på var å telle sauer, og mens dette fortsatt fungerer for noen mennesker, det finnes andre metoder for å hjelpe deg å sovne.
For eksempel vil mange folk lytter til guidede meditasjoner om natten for å hjelpe dem å omdirigere oppmerksomheten deres. Fremdeles andre folk vil lytte til innspilte lydene av naturen som torden, regn og bølger som slår mot land. Andre mennesker vil lese bøker eller se på TV eller snakke i phone.The siste du ønsker å gjøre hvis du prøver å sovne er å se på TV. Dette er fordi TV fungerer som en slags stimulant. For eksempel, den andre uken jeg var utmattet og var helt sikker på at så snart hodet mitt traff min pute ville jeg være ute som et lys.
Men da jeg var bla gjennom kanaler, landet jeg på en film som jeg aldri hadde sett før. Filmen var ganske bra, og før jeg visste ordet av det, så jeg ned på klokken min, og innså at timer hadde gått, og jeg var fortsatt våken! Ting som hjelper