Helseeksperter foreslår at du trenger å ta med rikelig med grovfôr i din daglige mat. For å lette fordøyelsen, vil du bli pålagt å spise frisk frukt og grønnsaker på daglig basis.2. The Second RecipeWhenever du snakker om en gratis kolon rens oppskrift, må du forstå at ingenting i denne verden kommer gratis. For å opprettholde en sunn kolon, vil du bli pålagt å skylle ut giftstoffer fra i fordøyelseskanalen. Dette kan gjøres ved å spise matvarer som er rike på fiber og unngå de som er fet og har overdreven fettinnhold.
Ledende helseeksperter foreslår at du trenger å inkludere friske salater i kostholdet ditt. Ta rikelig porsjoner av agurker, tomater, spinat og aspargesbønner sammen med meals.3. The Third RecipeThere er ingen bedre måte å rense kolon enn ved å drikke mye vann. Vann er en naturlig antioksidant. Det har evnen til å fortynne giftstoffer før du skyller dem ut. Derfor må du drikke minst åtte til ti glass vann om dagen. Deretter kan du håper å skylle ut giftstoffer på en jevnlig basis og få fart på svak metabolisme også.
Vann vil også unngå deg fra å bli dehydrert, og det har også muligheten til å gi din fordøyelsessystemet til å absorbere næringsstoffer i en litt mer effektiv manner.4. Den fjerde RecipeIf du virkelig ønsker å skylle ut giftstoffer ved hjelp av et kolon rensing oppskrift, kan du alltid gjøre bruk av en planlagt kosthold. I morgen kan du ha et eple og en pære sammen med et glass fersk granateple juice. Dette kan bli etterfulgt av et måltid av rå salater, bestående av franske bønner, tomater, spinat og brokkoli. På kvelden kan du forberede kjøttkraft og kyllingsuppe.
Dette vil bidra til å desinfisere kolon og la din fordøyelsessystemet til å absorbere næringsstoffer fra maten du spiser på en mye mer effektiv manner.5. The Fifth RecipeWhat gjør du når du trenger å skylle ut alle giftstoffer som har bygget seg opp i løpet av kolon for år? Selv om dette er et vanskelig spørsmål, er