Boot Camp Corona Takle krav til mat

Føler du at du er fanget i et tilsynelatende uendelig, sukkerholdig mat craving mareritt? Tenk deg selv i selskap med milliardklassen. Flere mennesker gjør hevder at de er avhengige av disse typer matvarer. Det finnes studier som har funnet at mat med høyt fett og sukker har en tendens til å gi midlertidig opiat lignende effekter. Mat cravings kan også spille inn hormonelle dråper og stiger for kvinner. Arbeider med mat cravings for mat kan være en reell kamp, ​​spesielt hvis du har å gå til Boot Camp på Corona hver dag, som utøver store mengder energi kan ty til kraftige mat cravings.

Når folk begjærer, de vanligvis kommer for en candy bar eller noe annet som vil gi dem en fin, midlertidige jolt.Sometimes, slåss cravings kan være den verste tingen å gjøre. Hvis du er på en diett, og prøver å fullstendig eliminere alle dine favoritt behandler, er du på vei mot binge byen. En liten innrømmelse av disse sukkerholdige søtsaker og dårlige karbohydrater snacks er faktisk bra for oss å avverge ytterligere cravings. Det hjelper oss til å føle at vi ikke er i fullstendig pine mens på våre dietter.

Arbeider på Boot Camp Corona mens snacking på sunnere matvarer er et mye bedre valg for de av dere som enten går det, eller er ansatte ved det aktuelle anlegget. Selvfølgelig, alle trenger litt hjelp i arbeidet med cravings for mat. Noen ganger helt å gi til våre krav kan være vanskelig å kontrollere. Her er litt hjelp: 1) Hold ut av junk food øyene. Når du er ute innkjøp av mat, styre klar av å kjøpe noe som du frykter at du kan ende opp med overindulging i ut av syne, ute av mind.2) Drikk noe. Ekstrem sult kan signalisere at det er tid for en slurk eller to av vann.

Dehydrering og sult kan ofte Bruk substitusjon være lett confused.3). Handels ut dine snacks. For eksempel, i stedet for dykking med hodet først inn i en bolle med iskrem, handel det ut for en kopp yoghurt med et par stykker av ekte frukt blandet i og bare en liten topping av lite pisk fløte. Det vil smake like bra, og det vil tilfredsstille dine søt tann så godt uten alle de kalorier og fett! 4) Spis fem til seks ganger om dagen. Når vi hopper over måltider, går vår sukker svevende ned til ekstremt lave nivåer.

Dette kan sende et signal til hjernen vår (og mager) som vi trenger noe høy på sukker, og rask. Ved å spise minst 5 til 6 ganger per dag, vil du opprettholde sukker nivåer og være i stand til å motstå cravings.5) Få regelmessig mosjon. Ved å få regelmessig mosjon, vil du ikke føle deg så ille når