Hvordan å miste vekt og komme i form til sommeren

at du sender pulsen opp til ca 60 av det s maksimal hastighet og holder den opp i 30 til 40 minutter topper. Arbeide noe vanskeligere vil ikke gjøre deg ned i vekt og komme i form noe fortere! 6. Gode ​​styrkeøvelser: Dette betyr ikke bare med vekter, det er mange øvelser du kan gjøre uten vekter som også vil hjelpe mye. Enhver bevegelse som du gjør på en kontrollert måte å jobbe spesifikke muskelgrupper kan betraktes styrkeøvelser. Hvilke som er de viktigste for deg vil avhenge av de områdene du ønsker å jobbe på de fleste.

Husk at du må trene alle musklene for å holde skjelettet i line.7. Gode ​​strekninger: Etter at du har trent, alltid strekke minst alle musklene du har trent. Dette betyr ikke bare hindre skade, men det hjelper også med slankende effekt, og du kan til og med miste en kjole størrelse eller to ved å gjøre riktige strekninger. Har ikke spart på strekninger! Anmeldelser