Vi satte oss ned og laget en liste over gode mat og snacks at hun ville bli favorisert snacking da jeg sendte henne ut til supermarkedet for å kjøpe nok mat i 5 dager. Hun kom tilbake med noen stor hakke og noen ikke så stor plukker. Vi skrev ned en liste med 5-6 typer måltider hun kunne spise hver dag. Total tid på å planlegge ca 2 timer. Ingen flere gjette hva du skal spise, når man skal spise, eller hvordan du skal spise. Resultatet har vært et massivt tap av magen bloat og buk fett på bare to uker. Planlegging måltider for 5 dager gjør gumlet sunn mye enklere.
Det holder deg fokusert på bare noen få dager, hjelper deg å kontrollere porsjoner og kalorier, forhindrer dårlige valg, og binges. Den lærer deg også kortsiktige målsetting. Alt du trenger å gjøre er å komme seg gjennom de 5 dagene da starte på nytt. Hvis min søster kan gjøre det så kan du Fast Fatloss Fix # 2: Vær fleksibel med WorkoutsLosing vekt og brenne fett betyr at du trenger å trene, men få resultater er mer om å være konsekvent og gjøre noe daglig kontra hvor lenge eller hvor hardt du treningsøkter er.
Finne trening som varierer i lengde fra 10 minutter helt til 45 minutter, og som også varierer i intensitet fra lett til hardcore. Tren minst 5 dager i uken på en måte som passer deg og energinivå. For opptatt og sliten etter lange og harde treningsøkter? Prøv en 5 minutters gange og 10 minutter med yoga. Føler super energisk og fikk litt ekstra tid på grunn av en endring i tidsplanen? Prøv 20 minutter av cardio intervaller og 20 minutter med høy intensitet sirkeltrening. Det handler om å ha alternativer slik at du kan holde deg konsekvent vs. prøver å ha den perfekte treningen hele time.
Burn de Kalorier med Fast Fix: Total Cardio KickSnappy Fatloss Fix # 3: Finn din non-food erstattere til Slå tolife er hektisk og kan ofte få deg så ned at du slår til mat for komfort, men hvis du ønsker å forbrenne fett og gå ned i vekt må du ha måter å gjøre deg lykkelig