Kjøtt Ernæring Din Ultimate Guide

How mange ganger har vi fått beskjed om å unngå kjøtt så ofte som vi kan for å være i stand til å opprettholde en sunn kropp? Det har blitt påvist i flere studier at mennesker som spiser kjøtt ofte har kortere levetid enn de som ikke. Helse bøker vil trolig fortelle deg å gå lett på rødt kjøtt inntak. Dette er fordi det er høy i mettet fett som kan øke risikofaktorer for å utvikle hjertesykdom. Bearbeidet kjøtt er like ille siden de inneholder nitrat som kan slå til N nitrosoforbindelser, som er kreftfremkallende stoffer.

Er du klar til å gi opp kjøtt ennå? Hulene i kjøtt ernæring kan hjelpe deg å avgjøre hvor mye og hvor ofte du bør spise kjøtt og hva den kan gjøre for din body.Meat forbruket har vært en del av menneskets kosthold så lenge historien kan fortelle oss. Dette er fordi det er lett tilgjengelig, og det gir næring uten å måtte ofre våre budsjetter. Betydningen av kjøtt i å fylle en plass i vår kroppens ernæringsmessig balanse kan ikke ses bort fra. Kjøtt ernæring kan ikke hentes fra en hvilken som helst annen form foruten kjøttforbruket. Et omfattende utvalg av næringsstoffene finnes i kjøtt.

Protein, sink, jern og vitamin B12 er bare noen av de viktige mineraler vi kan utlede fra kjøtt. Selv om det har vært forslag å rekonstruere diettbehov ved å slå til planter som inneholder samme mengde næringsstoffer. Faktum er visse næringsstoffer i kjøtt er høyere enn i planter, og de er bedre absorbert av kroppen. Magert rødt kjøtt, spesielt, har en god konsentrasjon av høy kvalitet protein.Eating kjøtt er faktisk bra for deg. Trimming av meatoff med sine synlige fett reduserer antall mettet fett og trans-fettsyre.

Kutte av kjøtt helt og finne erstatning for den som tilbyr de samme helsemessige fordeler tar stor innsats og engasjement. Vi trenger ikke å slutte å forberede vår favoritt kjøttrett og spise en god del, så lenge vi supplerer det med andre matvaregrupper som kan gi kroppen vår med et balansert kosthold. Theres ingen kjent hva slags mat som er galt så lenge vi bare bruker det som regnes som en sunn del. For å opprettholde god helse, er en rettferdig forbruk av kjøtt sammen med en raus mengde grønnsaker og frukt anbefales.

Faktisk er kjøtt ernæring mye viktigere enn de fleste av våre daglige mat kilder som brød, som bare inneholder unødvendige carbohydrates.Meat ernæring i middelaldrende kvinner er svært viktig fordi den spiller nøkkelfaktor i deres helse som de eldre. I motsetning til det mange tror, ​​kjøttforbruket blant middelaldrende kvin