Vanlige kosttilskudd som benyttes av kroppsbyggere og Athletes

Many folk som er idrettsutøvere eller kroppsbyggere, ta ernæring kosttilskudd for å bidra til å bygge muskelmasse og forbedre sitt spill. De kan også tas for å forårsake fett tap eller forbedre sin restitusjon etter trening og ta del i begivenhetene. En vanlig misforståelse om deres bruk trenger nesten umiddelbar oppmerksomhet imidlertid. Disse idrettene ytelse produkter skal ikke forveksles med anabole steroider.

For ikke supplement brukere er det vanlig for dem til å tro at noen substans tatt for muskel gevinst, eller idrettsprestasjoner, er automatisk et steroid, men dette er ikke sannheten. Den viktigste forskjellen er skjønt at disse produktene ikke endrer de naturlige hormoner ovenfor deres limits.There er et bredt utvalg av bodybuilding ernæring kosttilskudd som forbrukerne kan kjøpe. De mest fremtredende de er protein, glutamin, aminosyrer, måltid erstatning barer og rister, pro hormoner, kreatin, thermogenic produkter, og testosteron boosters.

Protein er hjørnesteinen i enhver muskel bygge programmet. Matvarer som inneholder store mengder protein, som kjøtt, Arent gunstig å spise i store mengder, så ernæring kosttilskudd for protein er sterkt anbefalt. De mest vanlige proteinprodukter omfatter whey protein, kaseinprotein og soyaprotein. Disse produktene er mest vanlig å finne i pulver som blandes med vann eller melk og konsumeres umiddelbart før eller etter trening. Protein er viktig for å ha effektiv vekst og reparasjon av muskel tissue.Glutamine er den vanligste aminosyren i human muskel, men nivåene er i bruk under trening.

Som et resultat av dette er det anbefalt at kroppsbyggere tar dette som et supplement for å forbedre kroppens immunsystemet og hindre sløse bort av vev. Det er vanligvis selges som en oppløselig pulver. Aminosyrer er i utgangspunktet byggesteinene i protein. Når man spiser protein, kroppen bryter det ned til aminosyrer i mage og tarmer. De tre forgrenede aminosyrer er leucine, isoleucin, og valine.Meal erstatningsprodukter er svært populære blant de som prøver å gå ned i vekt, men de er ofte brukt av kroppsbyggere også. Disse produktene kommer i form av enten snackbarer eller blandbare rister.

De er høy i protein, lite fett, og inneholder ulike vitaminer og mineraler som er nødvendig i de diett. De inneholder også en god del karbohydrater som tas fra maltodextrin, havrefiber, brun ris, eller hvete flower.Creatine er en organisk syre som finnes naturlig i kroppen og forsyner cellene med korte utbrudd av energi som er nødvendi