Salat dressing kan være enkle som olje og eddik eller sitronsaft. Karbohydrat telling på denne dietten er lav. Noen bearbeidet mat som brød, pasta og ris er eliminert. Grønnsaker gir karbohydrater, men i små mengder. Store mengder av grønnsaker har å bli spist for å få en høy grad av carbohydrates.Dairy produkter er ikke inkludert i den rå mat diett. Kosten kan imidlertid drikke kokosmelk. Mens kokosmelk har samme konsistens som meieri mange slankere finner at den smaker like godt. Drinker består av bare noen få alternativer. Vann er selvfølgelig en viktig del av dietten.
Du trenger ikke å bekymre seg om får åtte glass om dagen siden de fleste grønnsaker har en stor vann komponent til dem. Fruktjuicer som er 100% juice kan inntas sammen med smoothies og kokos milk.It er neppe overraskende at folk mister vekt på rå vegetabilsk kosthold. Du kan spise grønnsaker hele dagen lang, og på grunn av lav kalori teller du vil slippe vekt. En av klagene er at maten og kostholdet kan være ganske kjedelig fordi det er ingen cookingThe gode nyheten er at det er variasjoner i planen. Ofte folk på bearbeidet korn i noen kokte grønnsaker bare i moderate mengder.
Andre vil kaste i noen kylling Little Fish og annet magert kjøtt. Noen ganger bare sushi, rå fisk, er added.Participants av rå mat diett motta den nødvendige protein gjennom nøtter og belgfrukter. For folk som trener eller ønsker noen form for variasjon i sine spise plan, kan dette kostholdet være vanskelig spesielt kommer fra et vestlig samfunn der matvarer bruke fett for å forbedre smaken. Kjøtt og poteter er stifter av vårt samfunn og endre det er ingen enkle task.Like andre diett planer som eliminerer bestemte typer mat, kan Raw Food diett være vanskelig å opprettholde.
All mat har noen verdi. Selv de tidlige nybyggerne spiste kjøtt sammen med sine grønnsaker. Vennligst besøk vår side for å lære mer om denne dietten, hvordan å hold