Although alle er gal prøver å miste en stor en montering av vekt, kan vi ikke miste av syne det faktum at i små mengder fett er en del av et sunt kosthold. Formålet med fettceller er å bidra til å regulere hormonnivåer, møblere energikilder, samt gi demping for kroppens indre organer. Problemet er da ikke i nærvær av fett, men mengden. De tre-prosent terskel, når krysset, signaliserer en farlig situasjon til vitale deler av body.Your kosthold gjør i utgangspunktet tilgjengelig for kroppen din to typer fett: god fett eller dårlig fett.
De såkalte gode fettstoffer er polyinsaturated og enumettet typer, mens de såkalte dårlig fett er mettet og trans fett-typer. Sistnevnte trenger vi å unngå mens det tidligere er en viktig del av et balansert kosthold. Omega-3 fettsyrer er essensielle for prosessene i menneskekroppen, men de må inntas, som kroppen ikke produserer dem. Derfor må vi få det fra vår diet.You bør være kjent med hvilke typer fett som finnes i ulike matvarer for å få de gode fettstoffer som kroppen din trenger. Eksempler på gode fete matvarer er nøtter, avokado, solsikkefrø og fisk oil.
In frityrstekte matvarer og tungt konserverte matvarer vil være inneholdt den type fett du bør unngå. Når vi spiser høye nivåer av mettet eller Tran fett kan vi kjøre inn i helseproblemer i en hast en kort liste med eksempler ville lood noe som egg, ost, pommes frites og potet chips.Tran er fett har en tendens til å ha en dobbelt dårlig effekt på kroppen , det øker mengden av dårlig kolesterol i kroppen, mens på samme tid å senke god cholesterol.Therefore, i tillegg til å legge pounds rundt midsection din, du skjønner at fettlagring kan ha negativ innvirkning på helsen.
Foruten risikoen for høyt kolesterol, er du risikere å utvikle diabetes, hjerneslag eller hjerteinfarkt. Utøve mer og du vil senke deg risikoen for disse og andre helseproblemer, er det korte svaret kutte ned på dårlig fett. Anmeldelser