the test I forbindelse med varierende trening regimer, ble forsøkspersonene i studien gitt dietter som ble kalori reduserte. Testen varte i 3 uker; gjennomsnittlig kaloriforbrenning var mellom 1000 kalorier til 2000 calories.The effektene var fantastisk, ikke bare ble kvinnene rapporterer ekstra energi og en bedre følelse over alt, men kvinnene faktisk gått ned i vekt etter tre weeks.the viktigste om testen var at det gjorde ikke krever forsøkspersonene til å utføre altfor anstrengende øvelser. For det meste, kvinnene enten utført lys, stasjonære øvelser, mens de andre spilte livlig walking.
For lengst tid rask gange er blitt argumentert med både nonprofessionals og medisinske fagfolk for sin effektivitet. Gang har også tatt til orde for sin enkelhet og fleksibilitet i forhold til travle arbeidet schedules.One viktig faktor i forsøket var hvordan vigorousness ble oppmuntret. Hvis øvelsene hadde blitt gjort kraftig, så kroppen responderte godt og tapte weight.What slags suksessrate snakker vi om her? Kvinnene som deltok i studien faktisk mistet fra mellom 13 pounds til en heidundrende 20 pounds på mindre enn en month.
Amazing? Resultatene er så hoderystende at noen skulle tro at det ikke kan være så lett. Og likevel var det kvinnene mistet vekt, og de gjorde egentlig ikke delta i noen kommersiell vekttap program.Which bringer oss til en viktig del av all menneskelig streben felles sense.Common fornuft og vekt lossYou ikke trenger å være rakettforsker for å vite at miste vekt betyr å gi opp visse ting. For eksempel, spise riktig betyr å ha mindre kjøtt, mer fisk og mer vegetables.There er bare tre ting som kan gjøre oss alle overvektige: sukker, karbohydrater og fett.
Spise riktige mengder av alle disse, og du begynner å miste vekt, eller i det minste ikke du får noen more.As for øvelsen, du bare må gjøre det hver dag. Hvis du kan bruke 3 4 timer i dag ser på TV eller sitter stille foran datamaskinen surfe på Internett, så kan du definitivt tildele 20 minutter av din daglig