Kroppen trenger vann for å opprettholde en jevn kroppstemperatur. Den brukes til å transportere næringsstoffer til alle våre organer. Vann transporterer også oksygen til cellene, fjerner avfall, og smører leddene våre og organs.Water er tapt gjennom vannlating, respirasjon, og ved svetting. Jo mer aktiv du er, jo mer vann du taper. Hvis du begynner å få smerter i leddene, hodepine, sterk luktende gul urin og forstoppelse, kan det være et tegn på at du er dehydrert, og dermed ikke får nok vann for å erstatte det som er tapt. Tørste er også et godt tegn på at du trenger å drikke more.
Can vi drikker for mye vann, og i så fall, hvor mye er for mye? Korte svaret, ja. Faktisk folk er kjent for å ha dødd av å drikke for mye vann. Så hvorfor er for mye farlig? Vel, drikker for mye vann kan couse hjernen din til å hovne opp. Å være inne skallen din, det når det sveller, det spiller egentlig ikke har noe sted å gå. Hevelsen kan forstyrre vitale funksjoner som breathing.So hvor mye er for mye? Ifølge ekspert forskning, drikke flere liter i løpet av en kort periode (kanskje over 1 2 timer), kan være nok til å føre til at hjernen til å hovne opp.
Ok, så hvor mye er ideelt? Eksperter har en tendens til å være enige om at 2,5 liter per dag er en ideell mengde vann til forbruker. Dette kan selvfølgelig være i form av juice, pop eller ikke koffeinholdige drikker. Det er sannsynligvis en god idé å ha en blanding. For mye pop & amp du kan godt ha noen tenner i et par år. Juice inneholder viktige vitaminer, slik at en liten del er god. Don t glem også at en prosentandel (ca 20) av vannet du trenger vil komme fra maten du spiser. Så skjønner ikke tror at du må sitte der gulping ned 2,5 liter vann.
Dersom inntaket er spredt utover dagen, du burde ikke engang merke it.To reiterrate drikke nok vann! Det er vanskelig å holde på toppen av å drikke nok vann. Hvis vi har en travel dag, er det lett å bli distrahert. Hvis dette skjer, don t binge på vanne