Vekttap Walking Off The Pounds

Exercise: dens en av de enkleste ting i verden å gjøre (egentlig, på det enkleste nivået er det bare å flytte rundt). Men gitt den måten folk snakker om det, det er alt, men enkel. Mellom gym medlemskap, dyre hjem trening maskiner, forseggjorte treningsprogrammer, personlige trenere, er det noe rart at mange tenker på trening med omtrent like mye glede som de tenker på sin neste Tannlegetime? Selvfølgelig, det ikke trenger å være så involvert som alt det der. Theres en form for trening som mange av oss allerede gjør, dag inn og dag ut, som er like enkelt som å gå.

Som et spørsmål om faktum, er det walking.Walking: Øvelse i CamouflageWalking er en nær universell mulighet til å brenne noen flere kalorier hver dag, overalt hvor vi velger å gå. Det er den mest grunnleggende trening. Vi flytter muskler, og de musklene brenne kalorier mens vi går. Men det er slik en automatisk ting å gjøre at vi ofte glemmer fordelene som en god walking rutine kan gi oss. Så, la oss ta en titt på fem raske måter vi kan dra nytte av vår walking vane uten å gå ut av vår way.

Step en Walk FasterMoving rundt krever kroppen til å forbrenne energi, som er lagret i kroppen som fett celler. Når du er trener, forbrenner kroppen opp sine reserver av energi til å drive musklene som de gjør den jobben de skal gjøre. Jo mer arbeid gjort, jo mer energi brent, og påskynde prosessen kan øke mengden energi consumed.For eksempel vurdere din daglige spasertur til postkassen. Si du brenne en enkel fem kalorier på vei ut og tilbake. Hvis du går dobbelt så fort, kan du doble at kaloriforbrenningen uten andre store skritt.

Gjør dette hele dagen, uansett hvor du går, og du har funnet en måte å gjøre gang jobben for deg uten å gå til noen særlig spesiell steps.Step 2 Trapper Er GreatElevators er en fantastisk ting. Så mye som stål og armert betong, heiser er hva har gjort den moderne skyskraper ikke bare mulig, men rimelig. Likevel, i sin natur de berøve oss en mulighet til å brenne noen ekstra kalorier ved å ta trappene. Går opp trappen brenner enda mer kalorier enn bare gå, fordi du ikke bare fremover, men å løfte noen av kroppsvekten din som well.

Now, ingen er noe som tyder på at noen jobber i øverste etasje i et høyhus ta trappene alle oppover. Dvs en dårlig bruk av tid og du vil bli oppbrukt når du kommer dit. Men hvis trappen er tilgjengelig, bør du vurdere å ta to eller tre fly av dem opp, så fanger heisen resten av veien. Igjen, jevnlig tar små skritt utenfor det normale kan gi deg en rekke ford