Hvis du ønsker å se muskuløs og mandig, som jeg antar at alle mennesker vil, trenger du definitivt konsentrere deg om dine lats å ha en større og mer muskuløs tilbake. Hva er kjent som vingene kanskje bidrar mest maskuline skjønnhet; det gjør at du ser mer konisk (brede skuldre og rygg, smal midje), og også gir utrolig soliditet og styrke til kroppen. Med andre ord, en bedre, mer sexy deg, og type damene ville være mer tilbøyelig til å falle for! Så, folkens, få jobbe.
De fleste av dere fortsette arbeidet for å få de store brystmusklene og biceps, men du må ha lagt merke til at KUN jobber med disse ikke får de resultatene som kreves. Vet at ryggen har faktisk et langt større antall og plassering av muskler som du har, i all mulighet, neglisjert helt så langt. Selv om du ikke har det, de følgende øvelsene som vi er i ferd med å beskrive er sikker på å legge opp umåtelig til din muskelvolum. Prøv dem ut, og komme tilbake med results.The Markløft Den bestest Trikset er det! Ja, jeg snakker av den bøyde ben, grunnleggende markløft.
Velg den vekten du vanligvis bruker for andre sett, om nødvendig litt mindre, og gjøre 3 sett hver (15x3). Økning i 10 pounds hver week.This trening bygger opp igjen musklene fra nakken til tå, og tykner dem også. De grunnleggende ryggmusklene utøve ALL OF YOU bør være doing.The Vertical Trekke For dine lats, og bidrar til å få den V utseende. Det kan være noen av de følgende chin ups, lat trekke ned eller v bar trekke ned. Jeg vil personlig anbefale de over hånden haken opp meg selv, så dette synes å den mest effektive for raskere resultater.
Noen av dere kan bare finne dette litt vanskelig i begynnelsen, men tro meg, du gradvis enkelt inn i det, og resultatene er verdt det, vil du ha den muskuløse ryggen folk dør for.The Horisontal Trekke Ja, radene. Disse bygger opp den øvre halvdelen av ryggmuskulaturen og dine lats sammen. Du kan rad på en rekke måter; spør din gym trener eller bare finne ut hvilken som passer din stil. Pengene mine