De mest populære Kroppsbygging kosttilskudd

Menneskekroppen er ofte sammenlignet med en maskin. Som en motor, musklene i kroppen gir kraft og styrke. Det kan være tider hvor musklene slites ut, men i motsetning til de fleste motorer, har kroppen evnen til å reparere seg selv. Når musklene er slitne, kan bodybuilding kosttilskudd gi en ekstra boost av energi og næringsstoffer til kroppen og la den reparere og regenerere så raskt og effektivt som possible.Let oss ta en titt på to av de mest populære bodybuilding kosttilskudd på markedet dag og se hvordan de kan hjelpe oss i vår trening og hvorfor det er at de er så popular.

Whey ProteinWhey protein er et protein av høy kvalitet som er hentet fra melk. Melk inneholder to forskjellige proteiner (kasein og myse), med myseprotein er mer oppløselige og som har en mye høyere kvalitet vurdering. Infact whey protein er den mest næringsrike protein tilgjengelig som er grunnen til at det er noen ganger referert til som gullstandarden for protein.

There er tre hovedtyper av whey protein: * konsentrat (inneholder fett, kolesterol og noen laktose og kan være så lav som 30 protein ved vekt eller så høyt som 90) * isolat (er behandlet for å fjerne fett og laktose, og er vanligvis ca. 90 protein basert på vekt) * hydrolysat (delvis hydrolysert myseprotein som betyr at det er mye lettere absorberes av kroppen) Ved arbeider ut ofte, proteinnivået i kroppen blir utarmet. Whey protein er full av essensiell aminosyre, og vil hjelpe kroppen igjen raskere, og tillate muskler til å vokse raskere ved å opprettholde nivået av protein i kroppen.

Det kan også bidra til å balansere blodsukkeret som kan hjelpe kontroll over spisingen som kan tillate større fett loss.Nearly hver bodybuilder vet betydningen av protein tilskudd. Seriøse kroppsbyggere bør spise opp til 150 gram når protein per dag, men bare hvis du gjør ekstreme treningsøkter. En dose mer vanlig vil være mellom 35 50g per day.CreatineCreatine er en forbindelse som fremstilles naturlig i kroppen. Det finnes hovedsakelig i muskelvev, men også oppstår i hjernen, så vel som i hjertet.

Kreatin er virkelig en fantastisk stoff med en hel liste over fordeler spesielt for en aktiv kroppsbygger, kan det gjøre følgende: * gir mer energi til musklene * forbedre muskelvolum * buffer melkesyre bygge opp * forbedre protein absorpsjon og synthesisThere er ca 120 gram av kreatin lagret i kroppen til enhver tid, men når du arbeider ut, bruker du opp mye av disse butikkene som må etterfylles. Som kreatin er oppbrukt det ikke lenger kan