Mindful spise er når du er klar, i en ikke dømmende måte, hva du spiser. Tilsynelatende yoga utøvere er mer oppmerksom på hva de spiser, og dette fører til mindre vektøkning og enklere vekttap. Siden yoga lærer en person å være rolig og observant, disse trekkene er gunstig når den brukes til vekttap regimer. Min vekt har vært mer stabil de siste 3 eller 4 år siden jeg har vært mer vanlig om min yoga, sier Nancy Press, som fikk ca 20 pounds da hun var i 40-årene og nå svømmer og gjør yoga to ganger i week.
Of kurs, når du begynner å tenke på noe det ser ut til å dukke opp overalt på nettet! Ikke før hadde jeg lest denne forskningen, da jeg så et intervju med Drew Barrymore gi kreditt til yoga for hennes siste vekttap i forberedelse til en film role.Another aspektet av yoga som er nyttig i å gjenvinne kontroll over vekten din er det faktum at mange av de mer fredfylte positurer (asanas) er nyttige fordi de stimulerer skjoldbruskkjertelen.
Du har sannsynligvis ikke tenke på skjoldbrusk mye, men denne lille kjertel i halsen er avgjørende for mange viktige ting i kroppen din, spesielt med alt som har å gjøre med vekten din. En av grunnene til at jeg fokuserer på å bo på toppen av min praksis er at, som en av fem kvinner, har jeg et problem i skjoldbruskkjertelen. Faktisk måtte jeg ha den fjernet for flere år siden. Så for meg, hjelper yoga meg opprettholde en balanse i både min vekt og mitt velvære. Å gjøre en enkel tjue minutters rutine hver dag er en gigant første skritt i å holde din thyroid en glad og velfungerende del av you.
Of selvfølgelig er viktig for enhver endring behovet for å endre din måte å tenke på. Jeg synes at når jeg har gjort min yoga på regelmessig daglig basis, hele min måte å bevege seg endringer. Jeg holder kroppen min rettere, føler mindre sliten når jeg trener, og jeg ønsker å få opp og gå den ekstra mile! Så om du melde deg på et nærliggende studio, leie en video fra bibliot