Vel sannheten er at det bare et vakuum som oppstår. Når du drar på knokene det frigjør en bit av overflødig nitrogen gass som ble oppløst i blodet som gjør en popping støy. Så du Arent kommer til å få leddgikt fra cracking din knuckles.Another myten om leddgikt og leddsmerter er varmt tørt vær lindrer leddsmerter. De fleste mennesker med leddgikt føler press på der leddene på dager som er veldig fuktig med lavt barometertrykk som før en storm. En tørrere klima kan bety mindre press. Så ja, kan et tørrere klima hjelpe joints.A masse folk hører at all leddsmerter er leddgikt.
Å ha verkende ledd som er hovne betyr ikke at du har leddgikt, selv om det er over 50 typer leddgikt. Komme riktig diagnostisert av lege vil fortelle deg om du har leddgikt eller ikke. Det kan bare være en mindre bløtvev skader eller en kul eller bruise.I tror ikke at noen der ute ønsker å erkjenne det faktum at som de gamle leddene bare ikke kommer til å være det de var da vi var yngre. Det kan være lettere, men hvis du tar av deg leddene og gjøre noen enkle livsstil changes.The hemmeligheten til sunne ledd er å ta vare på støtte ledd og cartilage.
A noen tips for å holde leddene friske er, trener regelmessig minst 3 ganger i uken . Det øker muskelstyrke og gjenoppretter utvalg av bevegelse og fleksibilitet. Prøv å unngå brus, sukker, sjokolade og koffein. Drikker 1 eller 2 glass grønn te om dagen kan hjelpe fordi det er en anti inflammatory.Physical terapi kan aide i smertelindring også. Den består av mykt vev massasje og passive bevegelser av leddene ved fysioterapeut. Det kan gjenopprette normal leddfunksjon. Styrketrening kan hjelpe så godt.
Den består av styrke, utholdenhet og balanse øvelser som er utformet for å lette den daglige bevegelser som å gå og bære groceries.Maintaining en sunn vekt kan legge mindre press på leddene også. Hvert pund av vekten som er oppnådd eller er overflødig er lik 4 pounds av vekt ekstra på knærne.