Hvordan kan jeg komme ut av en vekttap Har Plateau problem og løsning No. 2

When du stiller spørsmålet hvordan får jeg vår av et vekttap platå? Det kan være mer enn ett svar, avhengig av hva årsaken til problemet er. I denne artikkelen skal jeg se på problemet no. 2, tap av muskel, og løsningen det.1. Problemet no. 2 tap av lean body mass (tap av muskler) Tap av lean body mass kan være en av de viktigste grunnene til at du har nådd et platå. Muskler bruker mer energi enn fett selv når du sover. Derfor er det fornuftig at hvis du mister muskler, går metabolic rate ned og vekttap blir enda vanskeligere. Dette er spesielt en meget stor fare med kjepphest diets.

Fad dietter ikke forsyne kroppen din med de næringsstoffene den trenger for å opprettholde en sunn muskelstruktur og som et resultat du mister muskelmasse. Hvis du spiser for lite kalorier om dagen, vil du brenne mer muskler enn fat.A skjult del av problemet no. 2 er også at på en kjepphest diett du mister mye vann når du begynner på den. Dette, selvfølgelig, betyr at det ikke er sant vekttap og så snart du spise normalt igjen, kommer vannet tilbake, og det gjør vekten.

Det betyr også at når du har tapt så mye vann som kroppen din kommer til å tillate deg å gå ned, vil den falske vekttap fra vann stoppe og det vil se ut som om du har nådd et plateau.A mangel på andre næringsstoffer som vitaminer og mineraler på grunn av en kjepphest diett kan også holde kroppen din fra å opprettholde sunne muskler og kan også føre til tap av lean body mass.2. Løsning på problemet no. 2 tap av lean body mass (tap av muskler) Du må spise nok. Med andre ord må du passe på at du kombinerer ditt treningsprogram med fullt næring kroppen.

Dette vil ikke skje på en kjepphest diett som kål suppe diett. Dette er en veldig viktig måte å identifisere en kjepphest diett. Hvis en diett sier at du har ikke lov til å trene mens du er på det, kan du være ganske sikker på at det er en kjepphest diett. En diett trenger ikke å oppmuntre trening, mange vil ikke så mange mennesker liker ikke å gjøre øvelsen, men det må ikke være til hinder it.It er også en god idé å ta et godt kosttilskudd når du prøver å gå ned i vekt.

Fordi du spiser mindre enn normalt, finnes muligheten alltid at du ikke får all den næring du trenger, kan imidlertid bra kosthold be.3. Konklusjon: Du kan nå et vekttap platå hvis du ikke spiser nok og trener for mye. Så, er det en god idé å hindre et vekttap platå før du selv nå det ved å spise fornuftig og trene riktig. Det er også klart at det vil være svært vanskelig å komme ut av din vekttap p