loosing vekt og få muskler er relativley lett, jeg personlig vil si de viktigste tingene er tydeligvis godt kosthold og en grei trening programme.Diet er relativeley lett å vite, men ofte vanskeligere å holde seg til jeg finner ut at å være realistisk med kostholdet ditt som er viktigst for å miste vekt og få muskler som folk som setter dem selv urealistiske mål ofte mislykkes, dietten jeg følger i minuttet er et godt eksempel på en diett som ikke er til OTT og ganske lett å følge * Frokost : 1 egg 2 eggehviter scrammbled på appelsiner toast * 10am snack: to stykker av frukt protein shake * Middag: jakke potet med tunfisk og salat * 15:00 snack: frukt og protein shake * te gang: kylling og salat med en lett dressing * kveld snack: fruitthis kosthold er i likhet med hva jeg ville følge på daglig basis åpenbart du kan blande det opp litt med ulike måltider slik at du don t gå lei, men du får ideen sin all god sunn mat, også du vil merke jeg starte dagen med karbohydrater i mitt brød og potet, men mot slutten av dagen jeg pleier ikke å spise så mange, jeg synes dette er veldig bra for å miste vekt, også i løpet av dagen jeg prøver å konsumere ca 5 liter vann og selvfølgelig spise masse av frukt, ville denne dietten være ideelt for noen som ønsker å gå ned i vekt og få muskler sin lave i fett og har massevis av kvalitet protein for å reparere og voksende muscle.
Now på å trene dette er åpenbart den andre delen av ligningen godt treningsprogram jeg har brukt mange i de årene jeg har trent som jeg liker å holde kroppen min gjetter, programmet jeg bruker i øyeblikket er av LL Cool J og hans personlige trener hvis du sjekker de ressurs linker nedenfor jeg har highlitesd hvor er den billigste stedet å kjøpe denne boken dette programmet er veldig variert det er mye cardio sammen med vekttrening mye av programmet er sirkeltrening som jeg har funnet strålende hvis jeg er ærlig var jeg litt ute av form når jeg begynte nettopp på grunn av en Noen måneder latskap, men det snart fikk meg tilbake i form igjen i de første 6 ukene mistet jeg den beste delen av en stein og fått betydelig muskelvekst, også den er full av andre imformation og har noen virkelig gode diettprogrammer definitivt verdt en titt folkens og det er også en 6 ukers kvinners program mot slutten av denne boka annet treningsprogram jeg ville highley anbefale er brenne trelag fett fôrer muskel er dette et glimrende program for beginers eller de mer erfarne likt i dette programmet desighned ved naturlig bodyb
