Du må også ha en god plan og kortsiktige og langsiktige mål, slik at du vil ha den følelse av prestasjon etter å ha vært i stand til å oppnå one.After avgjøre om du er virkelig opp til det, her er noen tips og råd som du bør remember.Think av de situasjonene når du alltid må komme til en sigarett og røyke det.
Var det når du føler deg nervøs før en stor presentasjon? Eller etter hvert måltid? Eller kanskje når du går på toalettet, og må svare på Mother Nature s call? Hva med når du drikker? Eller du venter på noen eller noe? Eller at når du føler opprørt eller sint eller ensom? Det er så mange grunner til at folk røyker. Du må kjenne dine egne grunner til hvorfor du tenner en sigarett. Komme til roten av vane eller avhengighet er en del av de første skritt for å bryte fra it.You har å vite hvilke alternativer og velge en som vil være egnet for din livsstil.
Ønsker du å bruke kunstige produkter som vil hjelpe deg i løpet av de første par tøffe uker rev seg løs danne din vane? Eller ønsker du at det skal være helt naturlig? Du kan også velge en brå eller plutselig stopp i å røyke, spesielt hvis du bare begynte å røyke for noen måneder siden. Ikke la det bli verre. Stoppe tidlig mens du fortsatt kan, fordi når du allerede blitt avhengig av nikotin, vil det være mye vanskeligere å quit.You må kjenne din fiende, i dette tilfellet, sigaretter. Du bør vite stoffene i sigaretter som gjør en person avhengige av det.
Også prøve å finne ut effekten av å røyke en sigarett, hvorfor røykere gjør det og hva de tror eller hevder den kan gjøre for dem. Ved å kjenne disse, kan du finne alternative løsninger og produkter som kan gjøre at du føler deg på samme måte når røyke en sigarett, men uten helse risks.You har laget en strategi og en plan og alt du trenger å gjøre nå er å holde seg til det. Være disiplinert. Ikke fordi ingen kan se deg betyr ikke at du kan gjøre det i hemmelighet. Du bare lure deg selv. Det handler ikke om andre mennesker, det handler om deg.
Videre eventuelle avvi