Hvordan kan Circuit Vekt treningsprogrammer nytte for deg?

Siden etableringen av kretsen vekt opplæringsprogrammer, sirkeltrening med vekter har vært en form for trening som var ment å bygge bro over gapet mellom gamle og moderne måter å trene. Faktisk krets vekttrening er et relativt nytt konsept, en som var ikke introdusert til fitness verden før 1950. En av grunnene til at fitness sirkler bestemte seg for å gifte seg med styrketrening og kondisjonstrening var å kutte ned på tiden i gym og også til se om det var en slags magisk fordel å kombinere de to.

Hva de snublet over var en perfekt sammenkobling, som til denne dag har sett store overhalinger og utviklingen til å bli det som nå er et fast innslag i bodybuilding, fitness konkurranser og generelle atle training.The første fordelen av en vekttrening krets er selvfølgelig den nevnte gjenerobring av tid. Dette er nummer én årsak til at kretsene blir valgt over mer tradisjonelle former for trening. En krets er absolutt en av de beste måtene å håndtere din tid i gymsalen, siden en hel body workout kan gjøres på så lite som 20 minutter.

Nøkkelen til å få mest mulig nytte ut av en krets treningsprogram er å sørge for at du løfter utfordrende vekt, i riktig rekkefølge, og presser musklene til trøtthet. En krets bør alltid gjøres med en forhøyet puls, et sted mellom 70 85 av maksimal hjertefrekvens avhengig av varigheten av kretsen. Å sørge for at du effektivisere tidsbruken i din krets vil sikre kvaliteten på treningen og avslører resultatene mye quicker.Another fordelen av en krets vekt treningsprogram er variasjon.

De fleste mennesker har en tendens til å kjøre inn i hjulsporene i gym; dette er en av de mest frustrerende stedene å være i. Konsistensen av gym tid der, men resultatene har avtatt, og etterlot ingenting, men en lei deg uten en eneste endring i sammensetningen. Denne isnt grunn av det faktum at du Arent trener nok, kan du selv gjøre svært utfordrende øvelser, men kroppen din har tilpasset og vil derfor ikke svare på det samme type trening det har blitt brukt til å gjennomgå. Krets vekttrening kan være den eksakte kombinasjonen som kroppen din trenger for å kickstarte kroppen i response.

Additionally, kan du ikke se bort til fordel for generelle forbedret kardiovaskulær og muskulær utholdenhet. Noen mennesker har en tendens til å bås sirkeltrening som en lettere treningsøkt når helt det motsatte er tilfelle. Hvis du kan utfordre kroppen din på en konsistent basis med progressive kretser i forbindelse med tradisjonell trening, vil kroppen øke i generelle