Extra øl Ok, så du kan trenge en etter en hard dag på kontoret. Med mindre du er underholdende, bare chill en par ata tid. Hvis du ikke skjønner holde den rundt deg vil være mindre sannsynlig å overdrive det om natten når du kommer hjem fra work.Replacements: Å erstatte Hugh kalori pålegg, dressinger og sauser Bring i noen varianter av Sasa, vinaigerette dressinger og mustards. Andre low carb biff, grill og cocktail sauser som er fri for tilsatt sweeteners.Replace din Yoghurt med frukt på bunnen Gå med sukkerfri, plan rekke mix inyour egen frisk frukt og nøtter for smaken.
Eller gresk, som har ekstra protein.Bring i magre proteiner som kylling, kalkun bryst, fersk fisk og rødt kjøtt. Ja, sa jeg rødt kjøtt, magert rødt kjøtt. Kjøp i bulk på et engros dagligvare, splitte opp familien størrelse pakker inn det beløpet du ville øre for ett måltid. Pakke i mindre poser og fryse dette vil spare deg money.Load opp på ferske uncut grønnsaker og frukt. Brokkoli, spinat, epler, grønn /rød /gul paprika, epler, appelsiner og hva noensinne er i sesongen. Kjøp bare det du kan spise i en uke slik at råvarer ikke t gå bad.
Get selv et stort vann mugge med vann filter og holde det fullat enhver tid å holde uyou fra å kjøpe disse plastflasker. Hver gang du fyller opp vann glass toppen av din krukke og holde det på armene nå i fridge.Let arbeid på Pantry: Toss Out: Trash ethvert produkt som hevder å være trans fett gratis .Go gjennom også bestille matvarer, spesielt din kids. En rask regel å huske er: Aldri kjøpe frokostblanding med mer enn 10 gram sukker eller mindre enn tre gram fiber per servering. En no no er Pop Tarts, den har mer enn 40 ingredienser.
Også, hvis du kan t uttale en ingrediens, du burde ikke spise som item.And endelig de største skyldige snacks og sukker drinker Bli kvitt all chips, pretzels, cookies, godteri og noen flasker med brus eller te du har i kjøleskapet. Replacements: Hold eller erstatte delv