Du kan føle deg redd uten å vite hvorfor, eller være bekymret for å miste kontrollen. Humørsvingninger og depresjon er vanlig, som er en følelse av uvirkelighet. Angst kan forstyrre tenkning og korttidshukommelse, noe som gjør det enda vanskeligere å håndtere umiddelbar concerns.Anxiety kan føre til fysiske symptomer, inkludert svimmelhet, kvalme, forstoppelse, diaré, og selv pustevansker. Noen rapporterer hodepine eller en ringing i ørene, og noen har en økning i allergisymptomer. Det er også vanlig å ha vonde drømmer, eller problemer sleeping.
When emosjonelle og fysiske symptomer opptrer samtidig, mange synes det er vanskelig å takle på en daglig basis. Det kan bli overveldende for å gjøre hverdagslige avgjørelser. Du kan føle deg fanget, ute av stand til å se veien ut av knipe. Dette er tegn til å søke help.A kriseintervensjon tilnærming er en metode for å bidra til å håndtere de mange komponenter av angst. Kriseintervensjon ser på problemet på hodet, ikke som en samling av separate saker. Diskutere dine bekymringer med en erfaren rådgiver gir deg en sjanse til å undersøke situasjonen i et støttende og konstruktiv miljø.
Dette bidrar til å bryte syklusen av bekymring og frykt, og lar deg begynne den helbredende process.While angst kan være forårsaket av situasjoner i det daglige miljøet, det er ofte ikke nok til å ta opp disse spørsmålene. Ofte vår fortid spiller en rolle. Det er viktig å undersøke de underliggende faktorene som bidro til å skape angst. Emosjonelle assosiasjoner fra fortiden, måter å håndtere problemer, selv grunnleggende holdninger til livet kan være involvert. Å bli klar over disse faktorene og lære å arbeide med dem er en av nøklene til recovery.Anxiety kan behandles på mange måter.
Det er viktig å finne en metode, eller kombinasjon av metoder som fungerer for deg. Komplekse problemer trenger et mangfold av løsninger. En helhetlig tilnærming er ofte mest effective.Holi