Hvorfor noen mennesker får bedre søvn enn Others

The sove og våkne systemet er et svært komplekst system. Det er ikke bare ett senter eller én kjerne, men en hel gruppe av små nerve sentre med start fra de aller laveste delene av hjernen og opp hjernestammen til din brain. Det appeare å være to forskjellige typer av systemer. Det første systemet er et som er presser opphisselse, mens den andre presser søvn. Begge disse søvn systemer er aktiv inni deg hele tiden, og de ofte samhandle. Enten du sover eller ikke sover kommer helt an på hvilken av disse to søvn systemer er dominant på en gang.

Aktivitetene i musklene, angst, den intensive av din tenkning, periphreal lyder, sterkt lys, eller andre ytre stimuli all styrke opphisselse system.Typically, i de fleste mennesker, er den opphisselse søvn system sterkere av både søvn systemer. Imidlertid vil sin dominans i styrke sterkt redusere, naturligvis, etter at du har vært våken og vekket for rundt 16 til 18 timer (eller når det er mangel på eller ikke mer stimulering). Dette er grunnen til at når vi ønsker å gå i dvale vi søker et mørkt og stille sted som på soverommet.

Mørket av området muligheten til å lukke øynene, og den myke senger overflaten å ligge på gir en stimulans fritt miljø. Men hvis tankene dine er opptatt av problemstillinger dagtid som stress, eller når kroppen din sender ut stimuli bestemmer smerte, vil arousal system forbli høy og svakere søvn systemet vil ikke være i stand til å overvinne sterkere opphisselse system.It s naturlig at i et system som er så kompleks som vår opphisselse og sove system, er ikke alle like begavet. Dette ligner på det faktum at noen mennesker kan være høye, mens andre kan være kortere.

Jo sterkere du våken system (eller uken er søvnen system), jo mer forsiktig at du trenger å være med søvnen times.The søvn arousal system er ofte genetisk, så du bør være i stand til å spore om du har en sterk eller svak søvn system ved å spore den via din familie. Noen ganger pasienter ved søvnklinikker vil fortelle forskerne at deres mor eller deres bestefar var en person som gjorde t søvn veldig ofte. Men det betyr at du kan spore mangel på søvn gjennom din familie ikke nødvendigvis at det er en genetisk problem.

Det kan også være en mulighet for at familien din inneholder kroniske worriers som kan slite om andre familiemedlem søvnvaner, som kan gjøre dem altfor bekymret for sin egen søvn habits.One av de måtene som folk bekjempe søvnproblemer er med et minne skum madrass . Memory skum madrasser er opprettet for å eliminere trykk