In deres overveldende ønske om å gå ned i vekt, folk tenker noen ganger blitt så tåkete at de begynner å gjøre ting som er mot sin hensikt, og de vet ikke engang det. I denne artikkelen skal vi lære hvordan du velger en ernæringsmessig plan som ville føre til varig vekttap ved hjelp av en logisk tilnærming eller vanlige sense.Diets: Effektivitet er ikke issueThere er ingen bestemt type diett som vil få deg til å gå ned i vekt. Studier viser at generelt, kommersielle dietter får i utgangspunktet den samme mengden av vekten av etter seks måneder til ett år.
Med andre ord, de er alle like effektive. Det som bestemmer suksessraten når det gjelder dietter er vedheftningen nivået av dieter. Dermed når de vurderer en diett, er spørsmålet du må stille deg selv er: Er dette måten å spise noe jeg kan leve med på lang sikt Mitt poeng er, hvis du ønsker å gå ned i vekt for godt og bli en generell sunnere person? , må du lage en permanent endring i livsstil og diett du vil følge er bare ett aspekt av det. Derfor alle kjepphest dietter og raske reparasjoner er automatisk ut av running.
As tidligere diskutert, er det ikke et spørsmål om hvorvidt en diett er effektiv eller ikke, er det ditt compliance til det som teller. Saken er, hvis du velger å være i samsvar med vilkårene for en midlertidig løsning, vil problemet aldri virkelig gå unna. Når du kommer til å oppnå målet ditt i vekt, gå av kosthold og skifte tilbake til gamle usunne matvaner, ganske snart vil du ballongen tilbake til din gamle fett selv, med kanskje en ekstra pund eller to kastet i.
Hvis vi ta en balansert, sunt og lettere å forholde seg til diett som vil ta av vekten på et lavere tempo og kaller det diett A, og sammenligne det med en ubalansert nesten umulig å følge sulteforing som vil nesten umiddelbart slanke deg ned som vi skal kalle kosthold B, som som er bedre? Med diett A, er du mest sannsynlig til å ta vekten av og holde den av, selv for en levetid. Men med diett B, vil vekttap bare