Men en hemmelighet verken guru eller legen vil fortelle deg er at dietten er ment å bare hjelpe deg å miste vekt i utgangspunktet. Disse diettene er ikke laget for å holde vekten av! Du kan kalle dem quick fix dietter. Den første vekttap gjør at du tror at denne dietten er et mirakel! Men det du ikke vet er de fleste kan t holde vekten nede fordi kroppen blir vant til det mønsteret de er på. Så hvis de spiser alle veldig lite kalorier, forventer kroppen sin det. Samme for alle andre dietter som krever at du kutte ut en hel matvaregruppe helt. Og når en dieter blir av deres kosthold ....
etter at de når sine mål ... kroppene deres blir overrasket i det hele tatt overflødig mat, og tvinger dem til å få weight.What er løsningen? Pass på at du spiser så mange forskjellige matvarer som mulig! Dette kalles kalori sykling eller shifting.It er faktisk en vinn /vinn måte å spise, fordi ... a) Stadig bytte opp matinntaket betyr at du hele tiden ned i vekt, og ... b) Stadig bytte matinntaket OGSÅ betyr at du får bygget i jukse days.See ... hva de fleste kjøpmenn vant ikke fortelle deg er det ikke noe galt med deg for å ville nyte. Mennesker er naturlig løpet eaters.
Det s vært sånn fra tiden med huleboere ... men du re gjort å føle seg dårlig om det. Constantly.This er den største grunnen til at folk flest kan t opphold på dietter. De vil prøve å være bra ... da deres naturlige instinkt å jukse vil komme i. De vil føle seg som en fiasko og gi opp, bare for å spiral inn misery.With kalori sykling, siden det ikke er noe mønster, det er ingen måte for folk til å få vekten tilbake. Det viktige er at de har holdt den av, også. (Med mindre de går på konsistente sprø binges eller noe.
) Myte nr 2 sultne selv vil hjelpe deg å miste WeightIn forskning, ble to typer mennesker som var besatt av sin vekt ... kroppsbyggere og anorektiske mennesker i forhold til å ha lignende spise styles.See ... det sa platå punktet at du treffer når du spiser lavkalori (eller ingenting i det hele tatt) for lenge, så kroppen slutter å