Hvordan å miste vekt, er Calorie Counting Ikke Necessary

Are du sier: Hvordan å miste vekt, kalori telling vil kjøre meg opp på veggen! Vel, enn jeg har gode nyheter til deg. Det finnes måter å kvitte seg med alle de ekstra pounds uten å telle enda en kalori. En kombinasjon av et sunt balansert kosthold og moderat trening vil gjøre susen. Vekttap vil være stabil og varig, kanskje ikke så fort som du vil ha det, men i det lange løp vil du ha nytte av det most.It er sant at det er noen kjepphest dietter der du kan miste mye vekt veldig fort, men det meste av det vekttap er vann, og til og med muskel. Svært lite er virkelig fett.

Så, med mindre det er en ekstrem nødsituasjon, som om du har t passe inn i en bestemt kjole i en uke s tid, bør du ikke vurdere noen av de kjepphest diets.1. Et sunt balansert kosthold: Det er svært viktig å følge et sunt og balansert kosthold hvis du ønsker å bli kvitt fett. Du må forsyne kroppen din med alt den trenger for å fungere skikkelig. Spiser for lite vil også bremse ned stoffskiftet og miste vekt vil bli mer og mer vanskelig. Du må forhindre at i det hele tatt costs.Find en diett som passer deg og hold deg til den. Den pounds vil forsvinne med litt tid og utholdenhet.

Du tror kanskje en kjepphest kosthold er bedre, men i det lange løp vil du bare få all vekten tilbake og mer! Så snart du er i yo yo slanking sirkel, er det svært vanskelig å komme ut av det igjen. Ikke gjør dette til yourself.2. Tegn på en kjepphest kosthold: * Du spiser veldig lite * Du spiser hovedsakelig en slags mat * Dietten advarer deg mot trening * Du har bare lov til å følge dietten for en begrenset periode periodIt er viktig å nevne her, ikke kostholdet må oppmuntre trening, må det rett og slett ikke forby det.

Hvis en diett sier at du har ikke lov til å trene, det betyr at det ikke leverer kroppen med nok energi til å tillate trening. Dette er svært farlig, og du bør ikke engang vurdere it.3. Moderat trening: Hvis du ønsker å gå ned i vekt, kalori telling ekskludert, vil moderat trening hjelpe mye. Øvelse brenne ekstra energi og hjelper til med fettforbrenningen. Ikke overdriv, som for mye trening ikke vil øke hastigheten på fettforbrenningen. Gjør noen moderat cardio på ca 60 din maksimale hjertefrekvens og se pounds slippe off.Another måte trening kan hjelpe er hvis du bygge litt muskler.

Det er sant at muskler veier mer enn fett, men etter den første gevinsten, vil du begynne å miste vekt mye raskere. En annen ting du må huske på, hvis du bygger muskler og i utgangspunktet få litt vekt, er du fortsat