Dette er sannsynligvis fordi de har hørt eller lest et sted at dette er den beste tiden å trene eller den eneste tiden på dagen hvor du kan presse inn en workout.Whatever årsaken kan være, hvis du trener på tom mage, og veldig tidlig, det faktisk kan skape kaos på magen. Mens trening brenner kalorier, det gjør også at du føler deg mer sulten etterpå. Sammen med høy at kroppen føles etter en lengre mengde trening, kan dette ofte føre til overeating.
Although du kan ikke ende opp med å spise 4 brødskiver sammen med 6 egg og 2 store glass med appelsinjuice etter hver treningsøkt, beregningen av mengden kalorier brent under treningen er ofte mye høyere enn den faktiske amount.Add dette til det faktum at mange mennesker også undervurderer mengden kalorier de spiser til måltidene, kombinere for tregere vekt loss.Losing vekt for raskt er noe som du bør ikke ta sikte på å oppnå.
En langsommere tilnærming til vekttap er en som vil mest sannsynlig se varige resultater og planen kan opprettholdes for en lengre periode fordi det er utholdelig og ikke for strict.One nøkkelen til vellykket vekttap er å aldri utføre en treningsøkt like før et hovedmåltid. Prøv å gjøre det like før noen annen aktivitet eller før du trenger å gå out.For eksempel, hvis du nettopp ferdig med en 30 minutters trening på tredemølle, bør du gå og dusj, og så kanskje gå ut en tur til parken, eller kanskje du kunne gå til din lokale kaffebar og nyte en sukkerfri, er lite fett latte.
Something å huske på fiber. Fiber vil bidra til å fylle magen uten å legge for mange kalorier. Så det du kan gjøre er å spise et høyt fiber snack rett før en treningsøkt. Slim Fast lage flotte barer av denne typen samt alle Bran.One av de største downfalls av vekttap er sports vann og protein shakes. Disse inneholder vanligvis svært store mengder sukker. Alle kaloriene du nettopp hadde brent av få lagt rett tilbake til kroppen din med disse sukkerholdige drikker.
Husk å sjekke etikettene