5 Weight Training tips for å følge før din første studio Workout

Lets innse det, de fleste ikke vet hvordan du vekt tog. Det er derfor gatene ikke er fylt med magre og muskuløse kropper. Du må forstå disse fem vekttrening tips først, før du går til din første gym workout.1.You trenger å skrive ned dine kortsiktige og langsiktige goals.2.Commit til et program for minimum tre months.3.Research før du train.4.Have en kvalifisert trener vise deg den riktige technique.5.Expect en langsom, men jevn development.

Tip # 1: Sett ditt GoalsRationally, hvordan kan du forvente å komme til din store målet (si, for å få 20 pounds av muskel innen sommeren)? Med middels mål. Og til de, med mindre mål. Har skrive ned små mål under mellom mål hjelpe? De små målene gjør det store målet realistisk. Jeg vil få 1 pund av muskel per uke medium mål. Min lille målet for i dag er å følge treningen min rutine og kosthold. Du er i utgangspunktet nå, og du vil komme til der du ønsker å være (din store målet) ved å følge trinnene (dine små mål). Dens en plan.

Tip # 2: forplikte seg til din programYou må være forpliktet til målet ditt, fordi hvis du ikke er det, vil du mislykkes. Du trenger å gjøre din forskning og valgte et program som er i samsvar med dine mål og behov. Pass på at du forstår alt i programmet før startdatoen. Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal tolke noe, ta kontakt med forfatteren av programmet. Du bør ikke ha noen tvil om hvordan du skal utføre hver øvelse skal. Når du har valgt programmet, hold deg til det så lenge. Ikke si at jeg ikke sikker på om det s arbeider ...

etter et par uker, og deretter hoppe videre til noen andre program. Gjør du det vil gi deg en sviktende holdning, fordi du ikke ville være å holde seg til plan.Tip # 3: ResearchCould du virkelig trene deg opp til å forvandle kroppen din? Vet du nok om riktig ernæring og riktig teknikk for å komme opp med et program for deg selv til å følge for de neste 3 månedene, som vil garantere deg de resultatene du ønsker? Hvis ikke, så mest sannsynlig ikke vet du nok om hvordan kroppen din fungerer fra en trening, ernæring og utvinning perspektiv.

Du trenger å gjøre din forskning, basert på hvilke du ll oppsettet ditt neste 12 ukene. Bestille en bok eller gå en hederlig nettsted (som www.MuscleDen.com), slik at du kan forberede deg med alt du trenger å vite for treningen din. Dette preparatet vil lede deg til å oppnå målet ditt, slik at du ikke ender opp med å spille gjette game.Tip # 4: Gjør det RightWould du prøver å fikse din egen bil? Eller kanskje bore dine egne tenner