Er det det samme? Hvilken er best å trene? Er en bedre enn den andre, og hva den beste måten å utvikle hver enkelt? Først kan slutte å være sjenert og definere hva makt er. Power har en meget spesifikk definisjon, og den mengde arbeid som utføres per tidsenhet. Spør en fysiker, og de vil fortelle deg det målte i joule eller watt. For oss ikke forskere, er alt du trenger å vite at makt er evnen til å anvende makt raskt. Lar definere noen flere ting: hastigheten er hastigheten på et objekt, og akselerasjonen er endringen i hastighet på et objekt på grunn av påførte kraften.
Så kraft som påføres en gjenstand som akselererer den gjennom rommet, å endre sin hastighet. Enkelt, ikke sant? Så en sterk mann kan generere nok kraft til å flytte en tung vekt, mens en mektig mann kan flytte samme vekt raskere. En kraftig mann kan bruke sin styrke raskere, generere mer akselerasjon. Clear? Nå, de praktiske konsekvensene av dette er at evnen til å produsere kraft mot en vekt er avhengig av hvor raskt du øve å gjøre nettopp det. Tenk på det på denne måten: Hvis du løfter tunge vekter sakte, vil du bli veldig dyktig på å løfte de tunge vektene sakte.
Prøv og løfte de samme vektene raskere, og du vil finne deg selv sliter. Men utvikle din makt, og toget løfte vekter raskt til å begynne med, og du vil finne deg selv i stand til å løfte den samme hastigheten raskt eller saktere. Styrke utviklet ved en langsom hastighet kan bare brukes langsomt; styrke utviklet ved en rask hastighet kan brukes raskt eller slower.So bør vi alle fokuserer på makt, ikke bare rå styrke? Ikke nødvendigvis. De fleste kan utøve maksimal effekt på bare 50 75 av deres maksimale styrke.
Så hvis noen maxes ut på løfte £ 200, kunne de bare generere maksimal effekt på ca £ 60 eller så. Trene på dette området, mens den bidrar til å utvikle kraft, vil ikke øke sin styrke; dermed dets viktig at begge bearbeides på samme. Kraft og styrke må være trent, slik at både kan øke og utfyller hverandre other.Toward dette formål, bør du vurdere de døde heis og strøm ren. Den f