RDA tar standen til den mytiske gjennomsnitt som ble opprettet fra en rekke vitenskapelige og matematiske gjennomsnitt beregnet fra en gruppe mennesker et sted på planeten. Gjennomsnitt har blitt grovt overforenklet, der fast, men vilkårlige innstillingspunkter er etablert for en rekke factors.So, mange forbrukere i dag ta vitaminer og mineraler i mengder som langt overstiger de anbefalte doser for å forebygge kroniske sykdommer, som hjertesykdom, og de sjelden har pålitelige kilder for direction.
Can Du får virkelig Nutrition du trenger uten å ta et vitamin eller supplement? Faktum er mat alene ikke kan levere noen næringsstoffer i tilstrekkelige mengder til å forebygge sykdom. For eksempel har vitamin E på nivåer betydelig høyere enn dagens RDA blitt koblet med en rekke forskere med forebygging av hjertesykdom og forbedret immun function.Calcium befestet appelsinjuice, vitamin forbedret farvann, Forsterkede frokostblandinger og energibarer.
Overalt hvor du snur, er nye produkter dukker opp i butikkhyllene falbyr ekstra vitaminer og Minerals du allerede ta en multi-vitamin og mineral tablett, legge en kalsium eller vitamin E supplement på toppen av det, og spise et par befestet matvarer sammen med et ganske sunt kosthold, er du nå ute av balanse med for mange vitaminer og minerals.Is Mer egentlig bedre når det gjelder å ta vitaminer og kosttilskudd? amerikanere har en tendens til å tro at mer er bedre, eller at hvis sin naturlige, det kan ikke skade deg , og som er spesielt sant når det gjelder vitaminer og mineraler.
Men det er ikke alltid tilfelle. Noen mennesker vanligvis overdriv med vitaminer og mineraler og lide consequences.Serious Konsekvenser For over å gjøre Vitaminer og SupplementsHere er noen eksempler. De fleste tror at hvis de tar for mange vannløselige vitaminer (som B-vitaminer og vitamin C) vil de bare få vasket ut i urinen, dette er sant, men det kan sette ekstra stress på nyrene og leveren.
Et mer alvorlig problem med vannløselig vitamin B6, er at det over tid, kan det forårsake nerveskader d